衛生局與台師大合作　辦「悠活防跌班」教高齡者安全運動

為守護高齡者的健康，台北市政府衛生局和台灣師範大學合作辦理「悠活防跌班」，讓長者學習如何安全地運動，並希望透過加強訓練肌力，降低跌倒機率。

台灣師範大學與台北市衛生局去年開始在台北市12區健康服務中心合作辦理悠活防跌班，安排多元性運動、口腔保健及營養等課程，並對長者進行功能性體適能檢測，發現長者在上下肢肌力、心肺耐力、下肢柔軟度及敏捷性等方面都有明顯進步。

台北市衛生局今年針對1069位65歲以上長者進行「台北市高齡者跌倒風險及健康調查」，發現18.7%長者過去一年曾有跌倒經驗，比率較106年（22.2%）下降，跌倒2次以上的比率也由106年的44%降至今年的42.3%。

▲為守護高齡者的健康，台北市政府衛生局和台灣師範大學合作辦理「悠活防跌班」。（示意圖／資料照）

台北市衛生局長黃世傑表示，高齡者如果想要維持自身的身體健康、生理機能，就要保持良好的運動習慣，才能避免因體能不足而產生的意外傷害，並透過科技的輔助與監控，落實管理自我，才能擁有健康的自主生活。

台灣師範大學體育系教授張少熙表示，今年悠活防跌班共有超過2700人次參與，比去年略為增加，透過悠活防跌班的推動，讓長者們在自己的社區就可以參與運動課程，希望藉此影響及幫助更多長者走出家裡，改善自身的體適能。

63歲的左曉明帶著94歲的媽媽參加松山區悠活防跌班。他表示，10週活動從來不缺席，特別是在課程中能學習到如何安全地運動，讓他在家能陪同媽媽一起運動，媽媽也樂在其中。