天冷秘方！暖暖包敷後頸秒熱　泡腳加「老薑」竟有神奇效果

記者許信欽、甘涵仁／台北報導

天氣越來越冷，除了窩在棉被裡之外，你還可以做些什麼呢？中醫師告訴大家一些保暖秘方，像是用圍巾摩擦頸部，彈手指的穴道，踮腳尖也是暖腳的方法之一，在家泡腳也記得加些老薑更有效果。

▲泡腳去寒，但若加了老薑暖的更快。

氣溫驟降，來溫泉區泡泡腳去寒，但其實在家也能讓全身暖呼呼。不能只有熱水泡腳，祖傳秘方加上老薑後更有效果，加上自己按壓指縫和腳踝穴道，暖更快。

中醫師吳明珠：「要把它搓一搓 ，搓一搓之後趕快把它穿下去。」

天冷在家也必須穿襪子，切忌光腳站在地板上，如果還是冷就得多「墊腳」，因為長期貼平地面，血液一直在底部，如果墊腳運動血液就會傳到末梢，腳更暖。

▲襪子摩擦後，趕緊穿上效果才好。

中醫師吳明珠：「甚至你有時候覺得頭後面是不是一直冷起來，要搓一搓、動一動，這個陽氣要上頭之外，這邊有很多風的管道，所以如果這個寒氣進來，或者是風，我們所謂的風寒暑濕燥火，這個六血通常最先侵襲的，就會是人的頭部、頸部這個地方。」

到了室外除了可以用圍巾摩擦頸部，也可以彈「穴道」暖手，甚至藉由科技輔助。

暖暖包搓熱貼在皮膚上，瞬間暖了起來，但要貼對位置才有效，中醫師建議暖暖包要放在後頸、腋下、胸口或是肚臍，這些部位暖了身體才不冷。學好保暖妙招，才能在冬天避免寒氣攻心、傷身。