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OL注意了!屁股越坐越大不是沒原因 這四個坐姿要避免!

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節目中心/綜合報導

久坐真的是職災呀!「屁股大」是許多上班族的困擾,一整天都做在椅子上,脂肪堆積肥肉也肆無忌憚的長,真是令人崩潰!錯誤的坐姿除了屁股會變大,腿也可能變粗,小編幫大家列了幾種錯誤的坐姿,看看你占了幾個?

▲女人的屁股(圖/翻攝自pixabay)

▲女人坐姿(圖/翻攝自pixabay)

1、身體靠在椅子上

大部分人坐在靠背椅上的時候都喜歡靠在椅子上坐,這樣雖然能讓上半身舒服,但是會讓腰部下半部分增加壓力,骨盆為了緩解壓力就會自然後傾,血液循環不暢通,從而導致脂肪堆積,臀部看起來更加肥胖。

靠椅背

▲身體靠椅背(圖/翻攝自維基百科)

2、身體前傾

由於上背部直接面對電腦桌,手也是放在桌子上的,所以在工作的時候,身體慢慢就會弓腰駝背,當身體往前的時候,上半身就會呈現出彎弓一樣的形態,這是腰部為緩解壓力做出的自然反應,但是長時間如此會讓骨盆後移,同時還會增加大腿的壓力。

身體前傾,坐姿

 ▲身體前傾(圖/翻攝自微博)

3、蹺二郎腿

長期蹺二郎腿,會造成骨盆左右不同高的情況,而且壓力全都轉移到另一側臀部,這樣就容易導致左右臀部大小不一樣。伴隨盆骨高低不同而來的問題,就是左右腿不一樣長,如果你發現左右兩隻鞋的磨損程度不一樣,有高低肩的症狀,就不要再蹺二郎腿了!這個坐姿實在毫無益處。

翹腳,二郎腿

 ▲翹二郎腿(圖/翻攝自微博)

4、腰背挺得太直

你可能會疑惑:不是要打直嗎?怎麼又不能打直了!自然打直和挺太直的概念並不一樣,如果挺太直,長時間坐著腰背壓力很大,全身力量集中與腰部,導致血液不流通,脂肪容易堆積到臀部。

坐直,坐姿

▲身體打直(圖/翻攝自微博)

最好的坐姿是:

上半身坐正,腰靠在椅背上最好能保持3個90°:大腿和小腿呈90°,背部和大腿呈90°,手前臂曲度和身體呈90°。坐姿保持一兩個小之後,我們應該適當的放鬆一下,靠在椅子上休息或者伸個懶腰,也可以起來活動一下。

正確的坐姿雖然看起來蠻約束,但其實只要成習慣了,不僅能減少病痛,而且對儀態塑造也非常有幫助。偷偷說,小編中三個,難怪屁股……(哭哭)。(責任編輯:劉芷庭)

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