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50歲警跑3000公尺猝死 警政署:新增20公尺折返跑

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記者李依璇/台北報導

高雄林園分局檔案室一名50歲的洪姓員警,2018年在鳳山水庫參加3000公尺跑步常訓,抵達終點站後突然暈倒,緊急送醫宣告不治。警察值勤時間長且不固定,時常只能拖著疲憊身軀參加體能測驗,猝死案例時有所聞。警政署綜合考量後,今(17日)發布新聞稿指出,跑步測驗將從以往3000公尺跑步一項,新增20公尺折返跑,讓員警有多一種選擇。

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▲警察心肺能力測驗新增20公尺折返跑。(圖/警政署提供)

警察體能測驗大幅度改革,心肺能力測驗部分,員警可選擇3000公尺長跑或者20公尺折返跑,另外也增加「肌耐力」測驗,包括伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩、握力等項目;兩者分開實施,上半年測驗心肺,下半年測驗肌耐力。為了避免員警身體狀況不佳導致意外發生,50歲以上或有特殊情形者,亦可選擇健走或跳繩與握力替代。

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▲警署新增伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩、握力等肌耐力測驗項目。(圖/警政署提供)

各警察機關在選舉治安維護工作結束後,已開始陸續規劃實施體能測驗。警政署將俟後續執行狀況,隨時滾動式檢討修正,期能達到提升警察執勤所需核心體能,確保執勤安全,降低意外事件發生。

國立體育大學等專家學者指出,3000公尺跑步是「心肺能力」訓練。警察面對歹徒近身搏鬥或進行追逐時,除心肺能力外,更需有上下肢肌力、肌耐力、敏捷力與爆發力之體能特質,方足以應付各類狀況。

更改內容如下:

一、跑步測驗從以往【3000公尺跑步】一項,新增【20公尺折返跑】,讓員警有多一種選擇。

二、新增【伏地挺身】、【仰臥起坐】、【波比跳】、【跳繩】、【握力】等「肌耐力」測驗項目,強化員警核心體能特質。

三、採上、下半年分別實施「心肺能力」與「肌耐力」測驗:

(一)上半年(心肺能力):【3000公尺跑步】或【20公尺折返跑】擇一進行測驗。

(二)下半年(肌耐力):共3項測驗項目,除【伏地挺身】與【仰臥起坐】外,再由【波比跳】或【跳繩】另自擇一項測驗。

四、50歲以上或有特殊情形(如心血管疾病、BMI值過高、體重過重…等)者,除可自行依身體狀況參加上述測驗外,亦可選擇【3000公尺健走】或【跳繩與握力】替代。

五、【20公尺折返跑】、【伏地挺身】、【仰臥起坐】、【波比跳】、【跳繩】等測驗,都是在教官目視所及的範圍內進行,一有狀況能立即發現,即時處理,可降低運動意外事件的發生。

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