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連國光女神都「炫不了腹」?物理師:成功有3大條件

新聞台
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記者甘涵仁、楊慈茵/台北報導

最近超流行的炫腹,相信不少人都嘗試在家裡拼命嘗試,但小心可別炫過頭造成肩膀脫臼!物理治療師說要成功「炫腹」有3大條件:手臂或是手指夠長、肩胛骨夠柔軟,還有腰圍要夠細。如果真的還是無法成功,建議可以每天做柔軟操,能有效提升柔軟度,但還是要小心別逞強,否則可能脫臼骨折,炫腹不成反受傷。

藝人楊昇達扭到身體都快打結了,但就是摸不到自己的肚臍眼。國光女神安喬腰圍24吋,肚臍眼近在眼前,卻像是遠在天邊,摸不到就是摸不到。算了啦,炫腹不成功可不要勉強自己,否則脫臼可就不好玩了。

"炫腹"別逞強! 無關腰瘦 當心過頭脫臼

▲炫腹成功與否和先天條件有較大關係,許多名模藝人也挑戰失敗。

國泰醫院物理治療師簡文仁:「一勉強很容易拉傷,更嚴重扯的話有時候會脫臼。年紀大的、有很嚴重的骨質疏鬆的話,一拉有可能會骨折。」

"炫腹"別逞強! 無關腰瘦 當心過頭脫臼

▲物理治療師提醒大家,炫腹容易拉傷,甚至脫臼、骨折。

物理治療師說要成功炫腹有3大條件:手和手指要夠長、肩關節和肘關節夠靈活、腰圍夠纖細,都有機會成功摸到肚臍眼。

"炫腹"別逞強! 無關腰瘦 當心過頭脫臼

▲炫腹3大條件。

如果你沒有這些先天條件,治療師教你,十指交錯,雙手往後延伸或是往上提都有助於訓練肩甲骨和關節的柔軟度。

國泰醫院物理治療師簡文仁:「內轉的話你兩隻手往後背,夾緊往後拉可以讓你內轉越來越好。」、「內轉強再往這邊一帶,就帶過來了。」

"炫腹"別逞強! 無關腰瘦 當心過頭脫臼

▲十指交錯往後延伸有助於訓練柔軟度。

炫腹成不成功看來還是跟先天條件有比較大的關係,畢竟也不是每個藝人名模都挑戰成功,由此可知身材好不好和炫腹可是一點關係都沒有。(整理:實習編輯黃霈曦)

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