小熊維尼變養眼小鮮肉！JR練肌肌　網友驚呆喊：好勵志～

記者賴興俊、江文賢、賴安娣／台北報導

端午節佳節剛過，想必不少人吃了很多粽子，要開始甩肉、找回肌肉線條了！藝人JR現在身上可是有著驚人的八塊肌、和人魚線；其實剛出道時，他一度胖到85公斤，甚至還有雙下巴，大家都笑他是「小熊維尼」，後來他奮發甩肉、做重量訓練，短短一年時間，不管手臂到腹肌、全身線條都變得很結實！

藝人JR（紀言愷）：「腹肌啟動，是只用腹肌的感覺，重點是捲到這裡的時候，要把腹肌壓縮到很壓縮的情境，然後再慢慢下...」精壯手臂、結實胸肌，隨著每一次動作，藝人JR肌肉線條變得超養眼。

健壯八塊肌直接大放送，靠著適度的重量訓練，JR短短一年就練出令人驚艷的好身材，JR：「用力的時候，再用肌肉上去！」神情專注，JR化身健身教練，有別許多人認為重訓要重量夠重才有成效，JR強調做得紮實，每個動作一定要放慢，才容易增加肌肉量。

▲勤練身體後，不但瘦身有成，JR身上的線條更是驚人。（組圖／翻攝自JR臉書）

八塊肌、人魚線，通通清晰可見，JR半裸上鏡，大秀精壯身體曲線，反觀看看11年前出道拍攝偶像劇時，雙頰圓潤，一不小心就能捕捉到雙下巴，178公分的JR，當時體重飆到85，如今成功減下15公斤，整個人體型，直接縮小一個size，甩肉大成功。

▲圖左，是現在瘦到70公斤的JR；圖右，則是剛出道（2004年左右）的他。（圖／翻攝自JR紀言愷臉書）

對此，JR（紀言愷）說：「我臉很容易腫，大家都會一直說我像小熊維尼，講得好聽是很可愛，可是終究有種在取笑我的感覺，轉過來這樣（圓臉）跟我現在...網友還滿反應熱烈的，都覺得我是一個非常勵志的故事。」

力撇修修臉，JR現在平均一周重訓兩天，很少吃油膩食物，最愛的甜食頂多一星期吃一次，除了變帥、變瘦，皮膚也變好，JR笑說，現在精壯的身材可是他的人生新巔峰。