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別總為不值得做的事情 讓自己增加煩惱

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文 / 女人瘋

不再因為某個煩惱而覺得人生不值得。

▲(圖/ 翻攝自女人瘋)

你們有過突然之間難受到想哭嗎?
當一個人難過得無法控制時,往往會不停的說著我沒事,我要堅強,我只是還需要更努力。當你開始努力轉移注意力,開始跟別人說著,沒事,一切都會好起來的。要求自己調整情緒,要求自我鼓勵或者自我催眠的時候,其實是你已經被悲傷所吞噬,快要承受不住了。

看見朋友在社群軟體寫下這段話:「就是突然間,可能是一早起床,或是午睡之後,心情非常的糟糕,非常想哭,衣服穿起來不舒服,坐著也不舒服,甚至會為了找不到想要搭配的皮帶而掉淚,明明都只是非常正常不過的事,卻也能弄得心情不好,甚至什麼都不想做。」、「最近真的覺得好累,就算書唸了這麼久,好像自己真的沒有什麼用,感覺自己什麼都做不好⋯連個簡單事都做不好,想要改善生活,越控制越想哭。⋯⋯乾脆消失好了。」

成年人的世界,沒有容易二字。
在這個時代,有時會覺得生活不易、我們會不知不覺變得自暴自棄,變得憂鬱,在不眠的夜裡,想哭的夜晚越來越多,年紀越大,不安感越發靠近,對於自己的迷茫,對於未來和現實的不安,有些人也有著自己的應對技巧,會聽到朋友安慰:「加油,不要想太多。」、「算了啦,都不是些很重要的人(事)。」

算了、不要想太多,並不是我們對於生活真的都不重視,而是對於自己有更多更重要的事情,值得去注意。


▲(圖/ 翻攝自女人瘋)

 

不值得的事情
在心理學上有一個有趣的定律,叫「不值得定律」,不值得的事情,就無須在不重要的小事上盡心盡力,或許放下這些惱人的小事,人生不必太用力,才能坦率的接受每一天。

以前總愛向人談論理想,說抱負,無處不在的成功學新聞,販賣著我們對於未來的恐懼,過多的攀比和控制慾都讓我們疲憊。到底什麼才是值得的路。

想把生活嚼得有滋味,日子過得有聲有色,往往靠的不是嘴巴。
以前總是愛爭辯,看到不合自己意的,看不順眼的,總愛去爭個你死我活,有時候爭贏了,卻還是兩敗俱傷,有時候爭輸了,就不停的找機會要再來一次爭辯機會。

世上本無事,生氣前想想,我們不要試圖透過改變別人獲得快樂,而是想想自己該如何做才會快樂或者怎麼讓自己在這裡心情快樂的度過。溝通,是把對方放在與自己平等的位階上,拋開自己才是了不起的想法,對自己輕鬆,對別人也輕鬆。如果感到不舒服,而意識到:「原來他就是這樣的一個人。」那就可以改變相處的距離。

不滿的情緒日積月累,最終會在言行舉止之間表現,越是不滿,越會讓人心煩,不期望太多,就不奢求太多。


▲(圖/ 翻攝自女人瘋)

關於生活還是關於工作、關於愛情,我們不快樂的原因很大一部分都是和不會與自己相處有關。

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圖片來源:Unsplash
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