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老菸槍看過來!別再說揮別香菸好難 網分享3撇步輕鬆戒菸

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生活中心/實習編輯楊欣怡報導

日常生活中總能看到有人吞雲吐霧,也許是為了打發時間,也有可能因為對工作感到焦慮不安而藉此消愁,但香菸帶來的傷害可不小,一旦成癮更不容易說戒就戒。日前就有網友以「戒菸該靠什麼轉移注意力」為題在PTT發文,有鄉民透露3種戒菸好方法,幫助原PO成功戒菸。

▲養成抽菸的習慣後就難以戒除。(示意圖/翻攝自董氏基金會菸害防制中心臉書)

原PO表示自己是一個有菸癮的人,很常沒事就點上一根菸,等人、飯後、出門、回家時等等都會吸口菸來打發時間,卻也直說「其實很討厭菸味,只是喜歡那擊喉的感覺」,並在文末詢問網友有沒有成功戒菸的好撇步。文章一出引起許多菸友共鳴,留言分享自己的經驗。

▲原PO詢問網友如何戒菸。(圖/翻攝自PTT)

部分網友認為搭配小道具可以增加成功戒菸的機率,留言「吃尼古丁口香糖」、「試試vape跟尼古丁貼片吧」、「當時戒菸是因為先改成電子菸,後來覺得要一直換棉花跟線圈太麻煩就懶得抽了」;也有網友認為透過專業人士的幫忙更能有效戒掉菸癮,「現在很多醫院、診所都有戒菸療程」、「去看戒菸門診,靠自己太難了,讓專業一起幫忙」、「去看戒菸門診,我2個月就戒除,持續一年不吸菸了」。

▲網友看完文章後紛紛留言,分享自身經驗。(圖/翻攝自PTT)

另一派網友表示轉移注意力才是揮別壞習慣的不二法門,「透過冥想戒菸的成功率高很多」、「試試看其他的打發時間的方式,例如看著天空想事情」、「我爸一天一包是靠寶可夢轉移注意力戒菸的」、「我那時候戒菸是想抽菸的時候就玩手機,盡量讓自己處於沒辦法抽菸的狀態」、「運動或養寵物呢?一個調整自身,另一個被動分散注意力殺時間」。

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