回辦公室上班很苦惱?小于兒教你這樣做

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生活中心/綜合報導

中央疫情指揮中心日前宣布,7月13日開始微解封,許多上班族,也因此結束近兩個月的居家工作,要回到辦公室上班。很多人大喊不習慣,Youtube創作者謝于婷,也為此在頻道《what’s up小于兒》,拍了一支影片,提供三個方法,讓大家能在微解封的狀況下,微調身心。

▲回辦公室上班很苦惱?小于兒教你這樣做

影片一開始謝于婷就提到,微解封要回辦公室上班的感覺,就很像是「以前讀書時放暑假」,玩了兩個月,突然要開學的不安。她指出,在家上班並沒有不認真,但要回辦公室就有莫名的壓力。而她提出三點調適方法,包括有「與同事交流」、「建立儀式感」以及「培養休閒娛樂」。

▲回辦公室有壓力?謝于婷提出三點調適方法「與同事交流」、「建立儀式感」及「培養休閒娛樂」

由於在家上班,沒有「人與人的連結」,有時候工作提不起勁。謝于婷提到,在辦公室上班,可以找休息時間跟同事聊天交流,如果和同事相處融洽,還能提升工作效率。另外影片中也有提到,如果能夠在生活中建立儀式感,或是在下班過後,與家人一起看電影、煮飯,培養一些自己的休閒娛樂,也能讓自己在忙碌過後,得到徹底解放。

 

▲回辦公室有壓力?謝于婷提出三點調適方法「與同事交流」、「建立儀式感」及「培養休閒娛樂」

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