少女時代門面擔當!潤娥30歲維持少女好膚質的保養法公開

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文 / WH美力圈

▲女神的照片!(圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供/IG :yoona__lim)

從少女時代出道,潤娥以甜美的外型和氣質成為團體的門面擔當,更有著「國民情人」的封號,是許多男生心目中的理想型。除了歌手身分也轉向戲劇發展的她成績同樣亮眼,在12月即將推出,從小說《沉默警報》改編而成的職場劇《Hush》中將飾演實習記者,潤娥勢必又有驚豔粉絲的表現。而已經30歲的她,姣好身段也一直是大家羨慕的焦點,而她到底是怎麼保有少女體態呢?

1.每天喝水2公升

▲潤娥自拍照(圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供/IG :yoona__lim)

喝水絕對是最簡單又被公認對健康有益處的保健方式,對身體和皮膚都有很好的幫助。潤娥每天都會規定自己喝足2公升的水,也隨身攜帶保溫杯補充水分,此外她也會在起床時先喝兩杯溫開水,還有在午餐晚餐前半小時喝水,前者促進新陳代謝,後者增加飽足感不讓自己吃進過多食物,都是她的喝水技巧。

2.纖維質>蛋白質>澱粉

▲男友視角照(圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供/IG :yoona__lim)

要維持體重,吃東西當然是超級重要的一環。潤娥分享自己的進食秘訣就在於吃東西的順序,每餐都先吃蔬菜水果,接著吃肉,最後才吃飯,先讓熱量低和營養價值高的食物填肚子,可以減少澱粉的攝取,而她也堅持蔬菜的比例要高於肉,多些纖維質讓腸道也能更健康!此外也要少吃含糖的食物,不讓易胖又對身體無益的糖破壞身材。

3.運動不間斷

▲潤娥去練舞室(圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供/IG :yoona__lim)

作為少女團體的一員,大量的舞蹈訓練也是日常生活之一。跳舞不但能訓練體力和肌力,也增強了基礎代謝和身體的柔軟度,搭配良好的飲食習慣,身材自然能一直都很少女!

4.Women's Health 美力圈SAY

潤娥維持少女體態就是這麼保養:
1. 每天喝水2公升
2. 纖維質>蛋白質>澱粉
3.運動不間斷

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本文轉載自WH美力圈網站

https://www.womenshealthmag.com/tw/

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