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小禎公開-25公斤食譜 鬆垮肚皮變少女腰關鍵在「挑食」

2018/05/04 08:59:00
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娛樂中心/綜合報導


藝人小禎因罹患「多囊性卵巢症候群」,半年內就暴肥20公斤,近來積極健身有目共睹,除了靠運動、控制飲食外,還戒酒、戒辣,終於成功甩肉30公斤,原本鬆垮的肚皮也變回少女蠻腰,對此小禎坦言沒有特別訂菜單,但重點中的重點就是要「挑食」。


小禎/翻攝自臉書


▲小禎透露自己的減肥食譜最重要的就是要「挑食」。(合成圖/翻攝自臉書)


據《TVBS》報導,對於減肥食譜小禎坦言沒有特別訂菜單,但重點就是要「挑食」,例如早餐多半選擇蛋白粉加香蕉打成的果汁,出國不方便就改喝無糖豆漿或牛奶,而在運動前也會先吃茶葉蛋配豆漿,運動完才會再吃別的東西,「計算好基礎代謝率,分配一天可攝取的卡路里,雙管齊下,才能放心吃東西」,除此之外,吃東西的速度也要慢,從菜、肉、澱粉的順序進食,晚上也幾乎不碰澱粉類食物。


小禎、胡盈禎/臉書


▲▼小禎藉由運動與醫美,讓原本鬆垮的肚皮變緊實少女腰。(圖/翻攝自臉書)


小禎、胡盈禎/臉書


而由於小禎已是一個小孩的媽,加上快速瘦身,肚皮又鬆又垮,她先前PO照自嘲「肚臍長的很氣餒」,但在靠著運動及醫美的幫助下,不僅原本鬆垮的肚皮變緊實了,還讓她笑說「肚臍終於可以看到外面世界了」。


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