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影/過年大魚大肉不怕!辣模林可彤不藏私:「4招」超腰瘦

2020/01/25 09:00:00
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記者劉沛妘/台北報導


藝人林可彤一向給人正面、陽光形象,不僅是位名模,同時也演出多部偶像劇,表現出色亮眼。林可彤婚後育有一子Adam,更與名模林又立一起創立運動健康品牌「hyphy」,即使生活忙碌,但熱愛運動的她,身材始終如少女般纖細!對於農曆過年的到來,林可彤也特地準備「4招」CP值超高、在家就能做的小運動,讓《三立新聞網》的網友們,享受大魚大肉之餘,也能保持苗條身材!



▲藝人林可彤一向給人正面、陽光形象,身材更是相當火辣。(圖/翻攝自林可彤 Hope Lin臉書)


台灣過年吃飯習俗,不免俗就是食材澎湃、滿漢全席,可彤興奮直呼過年一定要吃的就是「火鍋」,要圍爐才有團圓的感覺。不過為了維持身材,飲食上會選擇較健康的原味食物,例如可彤家的火鍋湯,就不會加入丸子、餃子類的加工食品,反而是以雞腿、冬瓜、竹笙入湯,或是酸菜白肉鍋,直呼這樣吃也非常滿足!可彤更透露自己苗條秘訣,就是不吃「零食」!過年吃零食難免會看電視一口接著一口,她推薦吃紅棗加核桃,或堅果類,這些都對身體相當好,可適量吃。



▲可彤為了維持身材,飲食上會選擇較健康的原味食物,更透露自己苗條秘訣,就是不吃「零食」!(圖/翻攝自林可彤 Hope Lin臉書)


而今年過年,可彤打算怎麼過呢?她則笑回:「現在的生活都被小孩綁住,絕不能跟Adam在家面對面,一定要帶Adam出去玩,即便是沙坑也好,只要安安靜靜的自己玩,就是媽媽的好年!」



▲林可彤與可愛的兒子Adam。(圖/翻攝自林可彤 Hope Lin臉書)


◆過年吃太多?不用怕,林可彤教你「4招」CP值超高、在家就能做的「超腰瘦」小運動!


身為名模、辣媽的林可彤,透過「彈力帶」的阻力,不僅能加強運動效果,更能加強局部部位的結實與線條感。(以下一組為15-20下,做3組)



▲林可彤婚後身材始終如少女般纖細!(圖/翻攝自林可彤 Hope Lin臉書)


第一招:騎腳踏車


將彈力帶套在腳上,讓你踢出去的時候有一點阻力,可以有效雕塑你的核心與臀部線條。



▼▲第一招:騎腳踏車,搭配彈力帶,效果更好。(圖/記者劉沛妘攝影)



第二招:平板式


把手掌打開貼平地面,放在肩膀正下方,手肘不要過於鎖死。兩腳向後伸直在同一平面,要注意腰部不要下陷,上背要出力撐住。接著兩腿輪流上抬,這時腹部及臀部下緣都會感覺到很用力,有效雕塑肚子與臀部線條。



▼▲第二招:平板式+兩腿輪流上抬,這時腹部及臀部下緣都會感覺到很用力,有效雕塑肚子與臀部線條。(圖/記者劉沛妘攝影)



第三招:登山式


可彤將它封為「瘦肚子屆」第一把交椅。一樣平板式,兩腳輪流往前來回跑起來,要注意手跟身體要穩定,不久後就會感覺到非常喘。



▼▲第三招:登山式,可彤將它封為「瘦肚子屆」第一把交椅。(圖/記者劉沛妘攝影)



第四招:平板式加扭轉動作


除了肚子外,腰側的肉也要雕塑,做這招「平板式加扭轉」的動作,將右邊膝蓋抬向左邊手肘,來回15-20下。不只新陳代謝變快,也同時雕塑腹部,線條變得更漂亮喔!



▲第四招:平板式加扭轉動作,雕塑腰側的肉。(圖/記者劉沛妘攝影)


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