肉吃得少卻大腸癌！日本研究：「3兇手」更直接、奪命

記者施春美／台北報導

大腸癌與肉類攝取量相關，日本大腸癌發生率全球第五，但肉吃得比美國少一半。日本內科醫師奥田昌子認為，日本人大腸癌風險不在肉類，而在3個比肉類更直接、更被低估的風險因子，包括久坐辦公、飲酒、加工肉品。若日本男性不菸不酒，可預防近一半的大腸癌案例。

食安專家韋恩(楊世煒)在其粉專「韋恩的食農生活」表示，日本內科醫師奥田昌子在 2026 年的著書中整理現有研究後指出，3個比肉類攝取量更直接、更被低估的風險因子：

1. 久坐辦公

澳洲研究顯示，從事辦公桌工作10年的人，大腸癌發生率是從未久坐者的2倍。站姿工作為主者的大腸癌發生率比坐姿工作者低70% 以上。日本大腸癌開始攀升的 1960 年代，正是辦公室人口增加、私家車開始普及的年代。

2. 飲酒

日本男性每天飲酒2合以上（約360cc），大腸癌發生率是不飲酒者的2倍。同時吸菸者大腸癌發生率則是不抽菸者的3倍。飲酒的影響對日本人比歐美人更嚴重，與日本人酒精代謝能力普遍較弱有關。

3. 加工肉品

香腸、培根、火腿被國際癌症研究機構 (IARC) 列為「具有致癌性」，紅肉列為「可能具有致癌性」。脂質的膽汁酸代謝路徑，不因植物性或動物性來源不同而有差異。

 

三立新聞網提醒您：

吸菸害人害己　戒菸可減少健康的危害
吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
孕婦吸菸　易導致胎兒早產及體重不足

三立新聞網提醒您：

喝酒不開車、開車不喝酒！
未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！