孩子在家上課你崩潰？專家給8點建議、告訴自己這8個字

記者李鴻典／台北報導

▲疫情升溫，許多國小學童從今天起在家上課。（圖／記者李鴻典攝）

各位家長還好嗎？因為疫情升溫，你家的孩子是否也從今（23）天起在家上課呢？已有網友在臉書爆廢公社發文詢問，「好奇大家今天居家上課還好嗎~」教養專家王宏哲則是在臉書發文列出8點建議，「要告訴自己，只要孩子平安～我忍（捏大腿）」，他說，這幾點先執行看看，會讓孩子上網課比較順利一些，大家加油。

王宏哲在臉書粉專「王宏哲教養、育兒寶典」發文寫道，給今天在家上網課的父母及孩子幾個小建議： 1、下課時間要鼓勵孩子離開螢幕。

2、每天請孩子一早先準備好下課的活動（玩玩具、看書、手作、桌遊⋯），避免他下課沒事做又去打電動。

3、當孩子坐不住時，允許孩子站起來聽講，可以增加大腦警醒度。

4、注意網課螢幕的亮度及環境的光線，太亮或太暗都會造成無法凝視很久的問題。

5、跟孩子約定有開放可以上網的時間，不要自己偷偷開分頁。

6、如果環境可以，下課後帶孩子出去沒有人的地方走一走、動一動，這段時間曬曬太陽很重要。

7、如果大人也在居家上班，明確的跟孩子說明你休息的時間是什麼時候。

8、筆電要調整一下高度，孩子才不會長時間看下來，姿勢變得彎腰駝背、東倒西歪。

王宏哲還說，「最後要告訴自己，只要孩子平安～我忍（捏大腿）」，他說，這幾點先執行看看，會讓孩子上網課比較順利一些，大家加油。