下班躺沙發超好睡？「1習慣」引共鳴　網笑：還多段式起床

生活中心／許智超報導

▲有網友分享自己有「兩段式睡眠」的習慣。（示意圖／翻攝自pixabay）

現代人生活、工作忙碌，下班回到家後，很容易在沙發上打盹。對此，就有網友分享自己有「兩段式睡眠」的習慣，也好奇「有人晚上也是這樣子嗎？」貼文一出，也掀起一票網友共鳴。

原PO在《 PTT》表示，自己下班回家，會先邊吃晚餐邊追劇，吃飽後就覺得能量耗盡，便用最舒服的姿勢滑手機、打瞌睡，然後在沙發上睡1、2個小時，起床後稍作整理、洗澡，最後才躺在床上睡覺，因此她也好奇「有人晚上也是兩段式睡覺嗎？」

貼文曝光後，網友也紛紛認同，「以前家裡有沙發也是這樣」、「會，尤其第一段睡特別沉」、「我也是，沙發有個神秘的角落，一坐上去整個靈魂都跟著睡去」、「有時候下班太累會這樣」、「+1，沙發太好睡了，不小心就先睡一波」、「我會欸，但有時候睡一個太爽，起來已經12點」。

此外，還有網友開玩笑說，「我是起床兩段式，太早醒會先滑手機，但一定要再瞇回去，睡到出門前最後一刻才爽」、「起床兩段式+1XD」。

▲不少網友認為，第二段很難入睡。（示意圖／翻攝自pixabay）

不過，也有不少人認為，「之前會，但後來發現這樣更累」、「一段睡起來精神會很好，再加上洗澡，第二段很難入睡」、「無法，一段完就沒辦法睡第二段了」、「會喜歡洗完澡再好好睡一覺」、「第二段會搞很久」、「第二段絕對睡不著」。

對此，精神科醫師楊聰財曾指出，兩段式睡眠，長期下來會造成睡眠障礙，嚴重會讓思緒無法集中、甚至產生憂鬱病症。他提到，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，分段式睡眠會讓深層睡眠時間不足，倘若連續2天睡不好，就會積欠「睡眠債」，必須休息好幾天才能還清。