順暢有解　5大關鍵挑對全家都能吃的益生菌

生活中心／綜合報導

現代人健康意識抬頭，許多人習慣購買保健食品保養自己或饋贈親友，其中又以能維持消化道機能的益生菌最受青睞。

身處在工作壓力大的環境，久坐加上運動機會少；若是外食一族，經常高油、高鹽及高糖，三餐缺乏蔬菜水果下，難免嗯嗯不順暢。根據台灣營養基金會的調查，全台超過525萬人口有嗯嗯不順暢的困擾，而補充益生菌可以改變細菌叢生態、維持消化道機能、順暢沒煩惱！

▲補充益生菌，順暢沒煩惱。（圖／業者提供）

消化道是人體最重要的環境之一，攝取益生菌已成為現代人維持健康的主要保養方法，因此網路上常出現熱議話題：請推薦CP值最高的品牌？益生菌該怎麼選？有效嗎？了解5大挑選原則，輕鬆搞定不順暢的困擾，營養師提醒益生菌的挑選原則及CP值最高的吃法：

1、是否具備身分證及專利的益生菌菌種？

益生菌的菌株及菌種就像身分證一樣，優質的產品應清楚標明所含的菌名、菌株來源等資訊，若能讓消費者看到實驗證明更是確保品質的優質廠商。尤其是專利菌株通常都需要經過嚴謹的臨床實驗佐證，也更加有可信度。

由陽明生醫研發的「一家人益生菌」，有YMB520專利益生菌+優選6種好菌，其成分清楚標示出內含副乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus paracasei)、嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)、乳酸雙歧桿菌(Bifidobacterium lactis)、洛德乳桿菌(Lactobacillus reuteri)、鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus)、長雙歧桿菌(Bifidobacterium longum)等菌，配合東方人飲食習慣研發陽明專利益生菌YMB520（納豆菌）是國家級單位DNA鑑定的專利菌種，品質有保障！

2、是否具有專業認證或國家級的安全檢測背書？

有口碑的益生菌廠商，會針對品質進行安全檢測及設立菌種功效驗證平台，如：胃酸耐受性、膽鹽耐受性、高溫耐受性試驗等等，一家人益生菌透過研發一支全家人都可以食用的益生菌，通過SGS第三方公正機構檢測，更能確保功效品質和食用安全，嬰幼兒（7個月以上）及孕婦也能夠安心食用。

3、存活率高低影響益生菌的作用。

益生菌是微生物，高溫、高濕度及空氣曝露皆不利於菌株長期存活，再好的益生菌，如果無法順利抵達消化道便無法發揮效果，存活率越高越能發揮作用。

陽明專利益生菌(YMB520)有內孢子包覆，具有耐胃酸、耐膽鹽、耐高溫等特性，在胃酸PH2環境下存活率達100%，以0.3%膽鹽模擬十二指腸環境下存活率96%，70度高溫下存活率100%，能順利抵達，發揮益生菌功能。

4、有沒有搭配「益生質」加乘助攻？

益生菌需要足夠的營養才能茁壯恆定，而「益生質」就是益生菌的食物，能提供好菌養分及能量，幫助好菌生長。常見的益生質有寡糖、木寡糖、果寡糖、異麥芽寡糖、難消化性麥芽糊精、菊苣纖維、膳食纖維…等，「一家人益生菌」含有菊苣纖維、異麥芽寡糖，可以有效的被好菌利用、改變菌叢生態、調整體質。

5、是否方便攝取？適口性如何？

有些益生菌需要冷藏或製成飲品，對於平日需外出工作或上課的族群不太方便，建議選擇攜帶方便，可以隨時隨地補充的益生菌較為實用。另外，有些口感太甜或有化學果汁味也不推薦，一家人益生菌有淡淡乳香味，而且每包只有9大卡，方便攜帶，適口性好，能讓家人輕鬆無負擔的享受美食。

▲天天補充一家人益生菌，健康活力全家人。（圖／業者提供）

一家人益生菌改變細菌叢生態，幫助消化，輕鬆順暢

註：本產品含有牛奶類，不適合對其過敏體質者食用

陽明生醫【一家人益生菌】｜ https://bit.ly/48bq5CA