年薪百萬卻窮得只剩錢？外媒揭「時間充裕」真面目 讓你比老闆還要爽

國際中心／綜合報導

國外社群平台TikTok近期掀起一股「時間充裕（Time affluence）」的討論狂潮，徹底顛覆傳統對「財富」的定義。外媒《Bustle》引述多位專家與創作者觀點指出，當基本生活需求獲得滿足後，決定幸福感的關鍵不再是帳戶餘額，而是你對時間的掌控權。比起年薪百萬卻被工作綁架的社畜，能自由安排週末看展、喝咖啡的平凡上班族，反而才是真正的「富豪」。心理學家與職能治療師更提出5大實用招數，教導現代人如何奪回生活主導權。

根據國外媒體《Bustle》報導，多數人拚死拚活熬夜加班，無非是想換取豪宅跑車等物質享受。不過，TikTok創作者 @lhuijuni.ldn 拍片猛烈抨擊這種思維，直言多數高薪族群根本與「時間財富」絕緣。她解釋，心理學上的「時間充裕」意指你擁有大把閒暇去做喜歡的事，不管是平日晚上學畫畫，還是週末狂睡到自然醒。一旦跨過基本生存門檻，金錢就不再是快樂萬靈丹，真正的贏家是那些能主宰自己時間的人。

另一名創作者 @yas.jd 也狠戳高薪族的痛點，直言當你終於爬上高薪位階，心裡最渴望的往往是「逃離這一切」。這股厭世潮讓越來越多職場菁英寧願捨棄高壓競爭，轉行去咖啡廳或獨立書店，只求過上如電影般溫馨愜意的日子。即將推出新書《BigTime》的作家蘿拉·凡德坎姆（Laura Vanderkam）點破盲點：「時間是我們手中最貴的籌碼，秒針一走，砸再多錢也買不回來。」臨床心理學家派翠西亞·狄克森（Patricia S. Dixon）也痛批，若是只顧著賺錢卻沒命花，再多戶頭數字也是枉然。

該如何奪回人生的方向盤？執業治療師克洛伊·賓（Chloë Bean）與多位專家聯手開出5大藥方。

第1招「聰明挑工作」：面試時別被高薪數字迷惑，務必緊盯工時彈性與企業文化。

第2招「大膽拒絕」：狄克森強調，週末天氣大好老闆卻狂call加班？請果斷說「不」，捍衛自己的界線。

第3招則是「學會耍廢」：賓建議週末別再把行程塞爆，讓大腦徹底放空才是頂級奢華。

第4招「浪漫化日常」：不管是晨間的一杯黑咖啡，或是通勤時聽首好歌，都能把瑣碎時光變甜美。

最後的第5招「創造慢時間」：凡德坎姆鼓勵大家偶爾跳出舒適圈嘗試新鮮事，比起像喪屍般狂滑手機，花30分鐘安靜拼圖，絕對能讓你的時間感知度大增，活得更充實。