喝飲料不算喝水？「這3種」天然又解渴　比喝開水還健康

生活中心／綜合報導

不愛喝水的人有福了！雖然醫師常說「多喝水有益健康」，就連廣告也告訴你「沒事多喝水」，但白開水喝起來無味又無聊，難道沒有別的東西能夠取代嗎？日前國外網站《Saloni Health & Beauty Supply》就列出了3種「可替代開水」的飲料，誰說只有喝水才健康？！

一、無糖綠茶

綠茶當中有許多兒茶素，具有抗氧化的效果，可以抵抗細胞損傷，且綠茶可降低膽固醇和高血壓，還有助於穩定血糖，防止阿茲海默症和帕金森氏症等疾病。

▲圖／pixabay

二、椰子水

椰子水含有電解質，且熱量和膽固醇含量低，運動過後飲用可以快速補充身體水份，對身體有相當大的好處。不過要注意的是，購買椰子水時，應避免買到添加糖、水果或其他調味劑的椰子水，否則等同於喝下大量糖分。

▲圖／攝影者 Hajime NAKANO, flickr CC License

三、牛奶

牛奶含有豐富的營養素與礦物質，能夠幫助維持血液與骨骼健康，還能維持心跳規律、神經健康，並能預防中風、有助於腦部發展，無論哪個年齡層都能藉由牛奶得到益處。除此之外，研究結果也顯示，每日飲用480毫升的牛奶可以減少大腸癌、直腸癌發生的機率。

▲圖／資料照

但要切記，以上三種都「不能完全取代喝水」，想要健康，還是要均衡並且適量飲用。