不注意恐掰咖 肌筋膜疼痛 的9大危險因子是這些

記者鍾志鵬／台北報導

網友聽過什麼是【肌筋膜疼痛症候群】嗎？現代文明導致人們生活緊繃，缺少運動，常會發生肩頸疼痛等等，這就是所謂的【肌筋膜痛症候群】，這也是復健科門診經常遇到的疾病。萬芳醫院復健醫學部主治醫師-歐陽進翰醫師，在三立新聞網【奕起聊健康】節目就告訴我們，什麼是肌筋膜疼痛症候群以及足底筋膜炎，有9大危險因子，每個人一定都要知道。

▲肌筋膜貫通穿全身，身體的保養一定要做。（圖／萬芳醫院提供）

肌筋膜疼痛症候群就是酸痛啦 9大危險因子快知道

帥氣斯文的歐陽進翰醫師說，人體重量大約60%會落在腳跟，身體會有肩頸疼痛之外，加上三鐵、馬拉松、路跑盛行，人體重量大約60%落在腳跟，因此足底筋膜炎也會常發生。平常沒事不痛，但痛起來很麻煩。歐陽進翰醫師提到肌筋膜疼痛有以下9大危險因子。

1.慢性肌肉過度負荷。 2.姿勢不良。 3.外傷。 4.局部營養不良，缺維他命Ｃ。 5.血液方面問題：主要缺乏維他命B12、B6與葉酸。有憂鬱、無力、焦躁、緊張等。  6.代謝與內分泌問題：以甲狀腺分泌不足與低血糖最有關。 7.藥物副作用。 8.睡眠品質不佳。 9.心理因素。

▲肌筋膜疼痛症候群的9大預防方法要知道。（圖／翻攝自政昇藥局官網）

▲足底筋膜炎的症狀要知道。（圖／翻攝自政昇藥局官網）

快看快懂快分享 造成足底筋膜炎5大原因

歐陽進翰醫師提到足底筋膜磨損過度會造成足底筋膜炎，5大原因如下：

1.退化因素：好發40歲之後。 2.足部過度承重：菜籃族、搬家工人、肥胖者。 3.運動過度。                                                4.穿不合腳的鞋，長時間站立或走於不平坦路面。                                                              ​5.先天結構異常：扁平足 、空凹足、腳掌內旋、長短腳。

▲足底筋膜炎的5大原因要知道。（圖／記者蔡杰翰攝影）

歐陽進翰醫師在【奕起聊健康】進一步親自示範如何保養身體以及足部，強調身體的筋膜遍及全身，除了食安問題會影響健康之外，不管打電腦或滑手機的姿勢一樣重要，千萬不要【出神】忘記姿勢不正確，否則身體絕對會以酸痛來表達它他的怒氣。

▲歐陽進翰醫師提醒，千萬不要讓身體不開心。（圖／歐陽進翰醫師提供）