健人就是腳勤！步伐動起來 研究：習慣快走「多活15年」
生活中心／綜合報導
每個人走路都有自己的節奏，有的人性子急走路快、有的人慢郎中走路慢，國外有一項研究指出，走路步伐快的人不僅可以降低得到心臟病的風險，甚至比走路慢的人延長15年壽命！
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▲走路快可以降低心臟病風險，改善高血壓，好處多多。（圖／Pixabay）
根據《每日郵報》報導，英國萊斯特大學的研究人員在2006至2016年這10年間，針對平均年齡52歲的近48萬名民眾進行觀察，研究發現，走路步伐快的女性，預期壽命為86.7至87.8歲、男性則在85.2至86.8歲；在走路慢的人中，女性預期壽命是72.4歲、男性是64.8歲。另外研究也指出，快速行走有助改善高血壓、解決肥胖問題，可說是好處多多。
▲據研究指出，走路快的人不管他們的體重多少，壽命都會比走路慢的人長。（圖／Pixabay）
這項研究被發表在《梅奧診所學報》上，研究顯示，即使走路快的人體重超標結果也不會改變，不過步速與壽命之間並非因果關係，只有相關性。除了上述研究，2018年雪梨大學也指出，快速步行可以降低過早死亡的風險，專家說，這個研究结果最主要的應用，就是醫師可以用步行速度初判病人的健康情况，並宣導在行走時加快速度，藉此讓身體狀況變得更好。（編輯：詹婷惠）