打呼聲太大苦了枕邊人！中醫揭「4大主因」：是健康警訊

生活中心／張尚辰報導

▲「打呼」不僅會影響睡眠品質，更是身體健康傳來的警訊。（示意圖／資料照）

許多人睡覺都會打呼，而打呼不僅會影響自己及枕邊人的睡眠品質，更是身體健康的警訊。對此，翰醫堂中醫診所列出打呼常見的「4大原因」，表示打呼其實是身體缺氧的警訊，而長期缺氧不只讓你白天沒精神，還會增加高血壓、心臟病、中風等風險，甚至還會影響記憶力和認知功能。

「你有沒有過陪病、出差、露營時，遇到「打呼如雷」的室友，讓你一夜無眠？」翰醫堂中醫診所在臉書粉專中發文，指出其實打呼不只是聲音大，更是身體健康的警訊！粉專列出「4大常見的打呼原因」，如下：

▲翰醫堂中醫診所列出「4大打呼常見原因」，提醒若有嚴重的打呼問題，應盡速尋求專業醫師協助。（圖／翻攝自翰醫堂中醫診所臉書）

1.肌肉鬆弛：睡覺時呼吸道的肌肉太放鬆，撐不起來就塌陷，空氣通過就會「咕嚕咕嚕」響。

2.肥胖：脂肪堆積，氣道變窄，呼吸更困難。

3.鼻塞或過敏：鼻子不通，空氣進出受阻，還會不自覺張口呼吸，加重打呼。

4.結構問題：像是鼻中膈彎曲、鼻甲肥大、下巴結構異常等，也會讓你睡覺時「聲勢驚人」。

粉專說，仰睡時若舌頭往後掉，也會壓迫呼吸道，年紀大一點，喉嚨周圍肌肉變鬆，也會容易打呼。

對此，醫師叮嚀，「打呼其實是身體缺氧的警訊」，而長期缺氧不只會讓你白天無精打采，還會增加高血壓、心臟病、中風等風險，甚至還會影響記憶力和認知功能。因此，若身邊有親朋好友有嚴重的打呼問題，應盡速尋求專業醫師協助。