4生肖當心心血管疾病！「大雪」節氣將至　命理師：應留意養生之道

記者陳韋帆／台北報導

12月7日將迎來「大雪」節氣，古人有云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，象徵此時北方雪勢盛大且範圍廣。社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙指出，大雪時節應留意養生之道，今年尤其是「鼠、牛、龍、猴」4生肖，尤其要留意心臟血液循環系統方面的問題。

楊登嵙指出，「大雪」意味萬物潛藏，養生節氣到來，應順應自然規律，在「藏」字上下功夫，從中醫角度來看已到「進補」時節，需透過養精神、調飲食、練形體等綜合調養來強身健體。

他說，《黃帝內經》提及寒冬養生首重「去寒就溫」，應在食衣住行育樂各方面遠離冰冷、寒冷之物與環境，讓身心維持溫暖狀態，以達「大雪補得當，一年不受寒」之效。五行養生重點在於順應天地寒熱變化，以去寒就溫、養腎養元氣為主。

楊登嵙特別提醒，2025年「大雪」這半個月，屬鼠、牛、龍、猴者需特別留意健康，應注意飲食衛生，避免生冷油炸食物，並多休息、適量運動放鬆身心，尤其要留意心臟血液循環系統方面的問題。

他進一步指出，冬天養生，適量攝取溫熱食物祛寒補氣血，如牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等，並搭配白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺等清熱、消食通便的蔬果；而冬天也是養腎好時機，可多吃黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等黑色食物，以符合陰陽五行養生論。

不過，楊登嵙也提到，若是經常熬夜、生活緊張的人，則不可隨意進補，尤其是身體有「四高」（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸）症狀者，應遵從醫囑控制飲食，以免使病情加重。

他說，除了飲食外，也建議作息有律、起居有常，冬天宜增加睡眠時間，以達養精蓄銳之目的；而冬天日曬少，若有機會盡量多曬太陽、適當戶外活動，可助溫通經脈，對調節情緒、改善人體狀態有很好作用。

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