「很多台灣人做愛沒爽感」！愛莉莎莎推尼泊爾瑜珈4招：能啟動性能量

娛樂中心／梁雪婷報導

▲愛莉莎莎看到很多女網友分享，做愛時沒爽感。（圖／翻攝自愛莉莎莎Threads）

網紅愛莉莎莎短短一年內去了尼泊爾5次，透露已經在去（2024）年取得國際瑜伽教師資格。近日，她狂推瑜伽線上課程，指出很多台灣人做愛沒有爽感，其實可能是生殖脈輸堵塞了。而課程中，就有動作能夠激活生殖輪，也有一些呼吸法可以啟動性能量。

▲愛莉莎莎指出，很多台灣人都有這個問題，有可能是生殖脈輪堵塞了。（圖／翻攝自愛莉莎莎Threads）

愛莉莎莎自2024年11月開始去尼泊爾上瑜珈課，並取得200個小時瑜伽師資證，連日來賣力促銷與尼泊爾瑜伽老師合作的「尼泊爾正宗瑜伽」線上課程。她表示，經常在社群平台上看到女網友抱怨，愛愛時沒有爽感。對此，她在社群平台「Threads」上揭露，在尼泊爾的瑜伽學裡面，這可能是生殖脈輪堵塞了。

▲蝴蝶式（左）可以放鬆骨盆底部、改善骨盆穩定性。（圖／翻攝自愛莉莎莎Threads）

她提到，尼泊爾瑜伽就有動作能夠激活生殖輪，像是蝴蝶式，可以放鬆骨盆底部、改善骨盆穩定性。此外，骨盆走路、橋式等動作，以及一些呼吸法，都可以啟動性能量。

▲橋式動作（左）以及一些呼吸法可以啟動性能量。（圖／翻攝自愛莉莎莎Threads）

事實上，《性醫學雜誌》一項研究發現，參加為期12週的瑜伽課程的女性在性愛上有更高的慾望、潤滑、性高潮和滿足感，並且疼痛程度更低。另外，許多研究表明，瑜伽可以降低壓力水平、皮質醇會抑制慾望，有效調息血液氧化能力、加強骨盆底肌，顯著改善女性的骨盆和心理健康。

 

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