幾歲防失智最有效？專家：「40歲」是黃金期　靠「護腦5招」逆轉

記者簡浩正／台北報導

台灣今（2025）年已邁入超高齡社會，根據衛福部最新調查調查，台灣65歲以上長者失智症盛行率已達近8%，且2035年有近10%的長者，可能與失智症共存。國衛院攜手國內權威醫學專家，年底將發布首份《台灣失智症風險因子管理白皮書》，呼籲40歲起即為失智預防黃金期，並提出顧腰圍等「護腦五守則」。

根據衛生福利部與國衛院2023年調查，台灣65歲以上長者失智症盛行率已達近8%，平均每13位長者就有1人失智。《台灣失智症風險因子管理白皮書》呼籲40歲起即為失智預防黃金期，需及早控制慢性疾病等14項可控風險因子，透過積極落實健康管理，將可有效延緩甚至預防失智的發生。

國家高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長許志成說，根據「65歲以上長者失智症趨勢」，2025年失智人口超過47萬人，盛行率8.34%、2035年失智人口接近68萬人，盛行率突破9.9%，也就是說，到了2035年有近10%的長者，可能與失智症共存，《台灣失智症風險因子管理白皮書》，將是台灣第一份完整的失智症風險管理工具。

國衛院高齡研究中心「失智研究與防治專家小組」召集人暨高醫大神經科學研究中心主任楊淵韓教授指出，《Lancet》2024年最新報告指出，多達45%的失智症病例可透過控制14項可改變因子來預防或延緩，分別為：兒童與青年期的低教育程度；中年期的聽力喪失、低密度脂蛋白膽固醇過高、憂鬱、頭部外傷、身體活動不足、糖尿病、吸菸、高血壓、肥胖與過量飲酒；老年期的社交孤立、空氣污染與視力喪失。中年期的肥胖與三高是最需關注的風險因子。

他強調，肥胖與糖尿病不僅是多種慢性病與癌症的根源，更是隱形的失智推手；多項國際研究證實，中年肥胖與糖尿病患者在晚年罹患失智症的風險顯著增加。若能及早進行體重與血糖管理，將能有效降低發病率並延緩病程。為幫助國人及早採取行動，《台灣失智症風險因子管理白皮書》特別提出「護腦五守則」：顧腰圍、控血糖、壓不衝、脂不高、腎要好來全面護腦。

衛福部長期照顧司司長祝健芳指出，《台灣失智症風險因子管理白皮書》呼籲40歲起及早預防的觀念，與長照3.0政策高度一致。第一階段已放寬外籍看護聘僱規範，協助減輕家庭照護壓力；第二階段將於2026年上路，刪除失智症年齡限制，服務將擴大至50歲以下的早發型患者，讓政府能更早介入。她強調，透過結合慢病管理與社區資源等，能預防與延緩病程發展，實質降低家庭與社會的長照負擔。