文／Money錢
再不到一個月就是一年一度的農曆春節，在中國傳統新年的習俗中，有除夕守歲一說，大年三十除夕夜這天，全家人團聚一起吃「圍爐」年夜飯、通宵守夜等著新年到來。隨著時代的變遷，現代人吃團圓飯的地點不再只是拘泥於在家裡吃，有愈來愈多人選擇到外面的餐廳「圍爐」，只是鑒於新冠肺炎疫情仍方興未艾，預估今年外食用餐的人將會減少。你決定好今年的年夜飯怎麼吃了嗎？不論是在家裡或是到外面的餐廳「圍爐」，小花平台提醒你，過年期間多數民眾習慣大魚大肉，各式應景年菜加上誘人零嘴，很容易攝取過多熱量，健康瞬間拉緊報！
根據衛福部統計指出，每年春節連假後，約有超過3成民眾的體重增加，平均變胖2至3公斤左右，尤其是心血管疾病的好發時間或是讓心血管疾病潛在族群「迅速」發病，不得不防！
心血管疾病預防保健5建議
說到過年期間大魚大肉容易誘發心血管疾病，一般來說，節氣應景食物大多屬於高鹽、高油脂及高熱量的食材，美食當前，一旦攝取過量，在人體內經過代謝後，容易造成血液中充斥著太多脂肪，也就是總膽固醇數值過高（正常值為130－200mg/dl），因此加速了腦中風、心肌梗塞等心臟病發作的機率。
根據世界各國針對心血管疾病治療趨勢的研究發現，透過日常健康均衡飲食輔以定時定量運動，可以有效降低罹患心血管疾病的風險，以下整理專科醫師建議心血管疾病預防保健之道：
建議1、改變飲食習慣，採用低鹽、低膽固醇及低熱量的均衡飲食。
建議2、多攝取富含膳食纖維的食物諸如：蔬菜、水果及全穀類等。
建議3、每天適度運動維持健康體重並加速體內新陳代謝，可以減少疾病的發生機會。
建議4、血壓的改變與情緒的強弱兩者息息相關，每天保持好心情，絕對是有效解方。
建議5、癮君子們趕緊戒菸吧，抽菸除了會致癌外，也是誘發心臟病的危險因子，不得不防！
防心血管優先考量醫療險、重疾險
看完了過年期間有關日常生活的小提醒，時值歲末新春之際，不妨也重新檢視一下手中現有保障是否足夠補償？
「保險並非『萬能』，但絕對是在事故發生時轉嫁風險的好工具！」小花平台保險顧問強調，保險不是有買就好，最重要的是要買對險種、買夠額度，更要清楚了解自己的保障內容、適時補足保障缺口，以免當不幸發生時，才後悔當初買的額度不夠用，屆時就算想要加保，也可能遇到保險公司要求加費或是不予承保的情況，甚至發生不愉快的理賠糾紛。
因應過年期間「大吃大喝之餘，容易讓身體吃不消」話題，思考：「哪些是必備的保單？」小花平台保險顧問建議，特別是實支實付型醫療險和重大疾病險必不可少，簡述2險種投保重點如下：
實支實付型醫療險、優先選擇規劃、掌握4重點
首先，自從「住院診斷關聯群支付制度（Tw-DRGs）」實施後，國內各大醫院為避免增加醫療成本，莫不想辦法減少病患的住院天數，許多過去符合住院條件的手術，現在都改以透過門診手術治療，主要也是因為隨著醫療科技不斷進步，門診手術有傷口小、出血少、復原快及感染風險小等特性，成為病患的重點考量因素；只是，這類門診手術大多需要自費負擔，意謂著病患自掏腰包的醫療支出增多了不少。
另一方面，需特別留意的是，像是人工關節、人工水晶體、血管支架等屬於使用效期較長的自費耗材，對於病患來說，最有感的就是住院天數變短，而自費的項目及金額則愈來愈多。
「在這種情況下，不啻也意味著：未來住院病人在出院時，將會有一筆不小的開銷支出。」小花平台保險顧問提醒，此時實支實付型醫療險就顯得格外重要了，建議民眾在投保前，需先搞清楚下列4重點，以免個人權益受損：
重點1、是否有理賠門診手術？
重點2、醫療雜費額度是否足夠？
重點3、醫療雜費理賠是否採取概括式條款？
重點4、醫療收據是否僅限正本？
重大疾病險、與癌症險統一定義、理賠標準一致
其次，重大疾病險針對心肌梗塞、冠狀動脈繞道手術、腦中風、末期腎病變（尿毒症）、癌症、癱瘓及重大器官移植等7項重大疾病，理賠一次性的保險金。
其中，需要特別注意的是，重大疾病險有關癌症的定義已與癌症險統一，也就是與癌症相關的理賠標準一致，不再有重大疾病險或是癌症險2種不同理賠標準：即買A公司保單獲得理賠、買B公司保單卻不理賠等常見的理賠爭議。
本文轉載自小花平台，原文點此
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