越睡越累嗎？跟著教授「這樣做」　就能整天都有好精神

生活中心／綜合報導

慵懶的假日午後，總是想賴在床上久一點，卻又擔心越躺越累嗎？別擔心，一名哈佛大學的心理教授艾咪（Amy Cuddy）就告訴大家一個好方法，只要在起床時，極盡所能的伸展你的筋骨，就能讓一整天充滿能量！

▲睡醒後應該拉拉筋、伸伸懶腰。（示意圖／達志影像／美聯社）

艾咪說，由於許多人睡著後，姿勢會呈蜷曲形狀，這樣非但不容易起床，也會在睡醒後因為姿勢不當，產生莫名的心理壓力。她說，雖然睡姿無法輕易改變，但可以在起床後做出一個「積極的姿勢」，盡可能的將身體延伸，例如把手向上提拉，或拉開因睡覺時縮在一起的背部筋骨及肌肉，這樣就能以新的姿勢展開一天，也會變得更有自信、更有能量。（整理：實習編輯楊惟甯）