影/眼睛平視、點頭、縮下巴 三步驟讓你跟肩頸痠痛說再見 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

影/眼睛平視、點頭、縮下巴 三步驟讓你跟肩頸痠痛說再見

2017/08/11 09:00:00
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影音編輯/江芳緣

現代人長期低頭盯手機、打電腦,時間一久常常會覺得肩頸疼痛、不舒服,除了扭扭頭或拉拉筋,還有什麼更有效舒緩的方式呢?擔任物理治療師的網紅三個字SunGuts,自拍影片分享只要三步驟,就能輕鬆跟肩頸痠痛說再見!

擠出雙下巴,讓你輕鬆跟肩頸痠痛說再見。(圖/翻攝自三個字SunGut臉書)

▲擠出雙下巴,讓你輕鬆跟肩頸痠痛說再見。(圖/翻攝自三個字SunGuts臉書)

影片中三個字SunGuts教導有肩頸不舒服的朋友,只要眼睛平視前方、點頭、縮下巴這三步驟,就能有效紓緩肩頸不舒服的問題,會想介紹這樣的方式,是因為他在大學時曾因受傷而在醫院臥床一段時間,出院後發現左肩一直很緊繃,不管是作牽拉左肩的運動,或是用滾球的方式都無法真正有效舒緩症狀,直到遇見一名資深的臨床老師教導他這三步驟,才做一個禮拜的時間,左肩的緊繃感就不見了,因為有了這樣的經驗,讓他在擔任物理治療師後,教導許多有這樣問題的病患,用這樣的小運動來舒緩肩頸不舒服的問題。

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