影／別再這樣坐！治療師警告盤腿易傷害脊椎

影音編輯／江芳緣

很多租屋族因為房間小，為了節省空間而不買椅子，以至於回家即在地板上盤腿坐著，但長期盤腿坐不僅會腰痠背痛，還容易造成脊椎傷害。物理治療師三個字SunGuts在臉書粉專分享，盤腿久了不僅會讓人腰痠背痛，還可能拉扯脊椎而造成傷害，所以他在影片中不斷強調，非常不建議盤腿坐。

▲治療師警告盤腿易讓脊椎受傷害。（圖／翻攝自三個字SunGuts臉書）

物理治療師三個字SunGuts，24日在臉書分享許多人喜愛盤腿坐在床上或地上，但這樣的姿勢對脊椎的傷害是很大的，他也提到很多人會疑問，打坐冥想不也是盤腿，但為什麼就不會造成脊椎傷害呢？SunGuts解釋打坐時姿勢是直挺的，但許多人盤腿時，為了讓身體輕鬆點，都會將身體向前頃，而這樣的動作對於整個脊椎的椎間盤壓力會提升非常多，而在這硬撐的狀態下,容易導致脊椎受到傷害，他也提醒，若你在盤腿亦或是打坐時發現脊椎不舒服，很可能是脊椎已經受傷了，建議這時可試試徒手治療，或運動治療來解決問題。