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老辜
營養師老辜提醒，從完全不活動，到開始進行一些基本活動，就能帶來相當明顯的健康效益。（示意圖／photoAC）
沒時間運動怎辦？ 專家教7簡單習慣
久坐不動已成為現代人的生活常態，許多人常認為自己沒時...
2026/06/07 23:05
全面採取健康生活型態者較長壽，保持五種健康行為的民眾平均可多活7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出。（圖／臺北醫學大學提供）
科學抗老7招！「睡眠這時數」才能達標
一篇涵蓋10年的系統性回顧研究指出，讓人老化的因素，...
2026/06/07 15:42
大腦。（圖／取自黃軒的臉書）
不是魚油！「1類食物」防失智:越多越有效
預防失智症相當重要，許多人會想到魚油、藍莓、薑黃或各...
2026/06/07 08:18
台北市立聯合醫院中興院區營養科設計以地中海飲食為特色的鮭魚頭圍爐火鍋，是可降低失智症及心血管疾病保護的飲食之一。（圖／台北市聯合醫院提供）
1類飲食護腦抗發炎　研究：堅持1年就有感
隨著年齡增長，人體不僅肌肉量流失、骨質逐漸退化，腸道...
2026/06/01 17:24
健康食物,健康飲食,蔬果（圖／翻攝自pixabay）
狂吃蔬果不會罹大腸癌？吃這物能降風險
大腸直腸癌為國人第二大常見癌症，且近年有年輕化趨勢，...
2026/06/01 10:00
拉麵(圖/pixabay)
日人飲食鹹爆卻長壽！ 260萬人研究揭秘了
一般人以為日本人長壽的主因是飲食清淡，營養師老辜表示...
2026/05/12 08:30
大腦。（圖／取自黃軒的臉書）
「這些食物」護腦、防失智：醃漬蔬菜入列
預防失智相當重要。營養師老辜表示，最新研究發現，許多...
2026/05/05 08:12
腹痛腹脹大腸癌肚子痛腹瀉(示意圖)
蔬果吃夠不會大腸癌？專家點吃1物降風險
大腸直腸癌為國人第二大常見癌症，且近年有年輕化趨勢，...
2026/04/29 20:00
銀髮族膝蓋退化(示意圖/翻攝自pixabay)
研究曝補鈣控血糖、降血壓　1食品效果優
人體骨骼骨量會在30歲之前達到最高峰，若攝取足夠鈣質...
2026/04/16 21:38
紅肉,肉。（示意圖／PIXABAY）
吃紅肉也OK 「多吃1物」就護腸道、不生病
現代飲食常是「多紅肉、少蔬菜」，這已被證實，與大腸癌...
2026/04/09 11:34
雞蛋/蛋行(翻攝畫面)
想靠吃蛋抗發炎？專家揭：別選荷包蛋
很多人以為蛋黃本身就含有蝦紅素，營養師老辜表示，其實...
2026/04/02 08:57
飲品，飲料，咖啡，茶。(圖／資料照)
不是咖啡 「1飲品」能讓人快速放鬆又長壽
一般人以為，健康的關鍵在於「避免壓力」，營養師老辜，...
2026/03/19 10:33
照鏡子,翻攝自pexels
不靠營養、醫療 「1自我感覺」長壽又健康
很多人覺得，老了還在意外貌，好像「太愛美」。營養師老...
2026/03/16 07:41
大腦。（圖／取自黃軒的臉書）
1處越強=大腦越健康！研究：大降失智風險
現代人擔心中風、失智等疾病。營養師老辜表示，一項大型...
2026/01/21 15:09
花椰菜（圖／pixabay）
青花菜下鍋前先做1事　逼出更多抗癌成分
青花菜極具營養價值，營養師老辜分享，建議青花菜用「蒸...
2026/01/18 09:38
老人,老年 圖／Pixabay
坐2小時就會傷腦　研究曝「吃1物」可逆轉
久坐容易腰痠背痛、對血糖與心臟不好。營養師老辜表示，...
2026/01/05 10:38
睡覺，睡眠(示意圖／Pexels)
不想半夜醒？吃對「2類食物」助好眠
明明很累卻難以入睡，半夜還老是醒來、翻來覆去？營養師...
2025/07/12 15:27
《奕起聊健康》水果示意圖(圖翻攝自/pixabay)
「1水果」爆甜卻降血糖！防心梗、糖尿病
芒果甜度高，常讓人擔心會飆血糖與變胖，但營養師老辜表...
2025/07/02 11:30
過年最怕菜1800
熱量低又對皮膚好　這蔬菜常淪餐桌配角
時逢黃瓜主要產季，夏天即將到來就是要大口吃黃瓜。營養...
2025/05/11 21:36
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