「寒露」來了 他曝6禁忌影響運勢、健康:別再穿涼鞋

  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

今(8)日節氣從「白露」進入到「寒露」,知名民俗、命理專家楊登嵙老師表示,到了「白露」未來氣溫會更低,提醒大家要注意保暖,以免受到感冒等常見病的侵襲,特別是抵抗力較弱的族群,還有務必注意鞋子儘量別再穿涼鞋。他解釋,「寒從足生」所以應穿著舒適的鞋襪保護腳部,防止寒氣入侵。此外,針對「白露」,楊登嵙也分享一些開運養生與禁忌供大家參考,讓大家健康、好運都顧到。

▲今日進入節氣「寒露」,要開始注意一些保暖和進補等。(示意圖/pixabay)

「白露身不露,寒露腳不露。」民俗、命理專家楊登嵙老師表示,今日早上9時40分,進入「寒露」的節氣,提醒大家要注意腳部的保暖,還有養陰防燥、潤肺益胃,還有避免劇烈的運動和過度疲勞等,因為這會影響健康和運勢。究竟還有什麼關於「寒露」要注意的養生、禁忌,以下為大家整理出:

▲知名民俗、命理專家楊登嵙老師提醒「寒從足生」,建議別再穿涼鞋了。(圖/資料照)

一、食的養生與禁忌

1、常言道:「秋季進補,冬令打虎。」但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補,虛者補的,不是虛證病人不宜用補藥。一般人宜用食補,可以選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯,像是花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。

2、天氣漸漸轉涼,許多人在飲食方面也會開始進補,往往會吃上一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。但過度進食厚膩的大魚大肉並非正確的選擇,應該在平衡飲食五味基礎上,根據每個人不同的身體狀況,適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。

3、此節氣的養生食物最好以潤肺生津,健脾益胃為主,適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等,避免辛辣刺激。

4、天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等「秋燥病」,應多吃水果,常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要,提高抗燥力。

飲食上應注意:不喝冷飲;少吃或不吃含鹽量較高的食物,如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食;少食辛辣之品,如辣椒、生薑、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精;不宜多喝含氣飲料,包括汽水、啤酒等;慎喝涼茶,上班族工作繁忙,經常熬夜,到了寒露時節,由於天氣變化大,容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀,喝涼茶則會加重「秋燥」的症狀,耗氣傷陰。

二、衣的養生與禁忌

1、腳離心臟最遠,血液供應較少,再加上脂肪層薄,保溫性能差,非常容易受到冷刺激的影響,特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒,寒露時節尤其要注意保暖防寒,以免感冒等。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了,以免「寒從足生」,而應穿著舒適的鞋襪保護腳部,防止寒氣入侵。

2、低溫會使血壓升高,導致腦血管破裂,寒冷會使血液粘稠度增高,促使血栓形成,故而需要注意保暖,時時提防。

3、不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。

三、住的養生與禁忌

寒露節氣寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經常打開門窗,保持室內空氣新鮮。可在居室及其周圍種植綠葉花卉,既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。

四、行的養生與禁忌

宜早睡早起、睡眠充足,注意勞逸結合。早起可減少血栓形成的機會,起床前適當多躺幾分鐘,舒展活動一下全身,對預防血栓形成也有幫助。

五、育的養生與禁忌

根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊,長期堅持可增強心肺功能。散步、快步走、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大,應逐漸增加運動量,如果過度運動,會增加人體的疲憊感,反而不利於身體恢復。秋遊也一種好的活動,既可調節精神又可強身健體,可貼近大自然,又能收斂心神,也可達到鍛鍊的目的。

六、樂的養生與禁忌

寒露後容易讓人有淒涼的感覺,出現情緒不穩,多愁善感的憂鬱心情,建議郊遊、遠足、賞秋菊等,避免清秋落寞的心理。秋季是運動鍛鍊的大好時機,既可調節精神又可強身健體,達到動靜合一的精神調養,培養樂觀豁達的心情,以減緩秋令肅殺之氣對人體的影響。

★ 三立新聞網提醒您:

民俗傳說僅供參考,請勿過度迷信。

★ 三立新聞網提醒您:

以上言論及圖片僅供參考,不代表本台立場。

會動的文藝復興開展記者會
大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了