今天是「小雪」節氣!專家曝6大禁忌要注意:肉別吃太多

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生活中心/周羿彣報導

今(22)日是二十四節氣中的「小雪」,由於鋒面來襲、冷空氣南下,今日晚間會越晚越濕冷,今晚至明晨低溫更是探12度,命理專家小孟老師列出小雪變天的6大禁忌及飲食建議。

▲今日是節氣小雪,晚間越晚越濕冷。(圖/資料照)

小孟老師表示,小雪是以太陽過黃經240度為主,在以前中國大黃河流域一帶,此刻已經開始降雪,但只是初下雪而已,降雪量不大,因此才會稱為「小雪」,天氣寒冷也有些禁忌需要注意。

(1)不要緊閉窗門:因為冬天濕冷,緊閉門窗容易滋生細菌,也可能導致瓦斯中毒。

(2)暖氣不宜開太強:小雪的氣溫容易忽高忽低,房間若暖氣開太強,造成屋內房間溫度高、濕度過低,容易誘發疾病,外出時冷熱變化也會太劇烈,容易引發血管收縮方面的疾病。

(3)等太陽升起再外出:老人家或體弱多病者盡量不要在小雪的清晨外出,容易著涼受凍,若外出一定要做好手腳耳朵的防護,盡量等太陽出來氣溫提高再出門,不僅較暖和,也能讓皮膚不凍傷。

(4)不宜肉食與燥熱食物過量:小雪冬天不宜食用過量肉類,以防血脂過高,冬天太冷引發中風危機,另外太過燥熱食物如辣椒、麻辣火鍋要適量,否則心血管收縮太快恐導致胸悶,內熱散不出更引發體內上火,嚴重會有內痔與腸胃不順。

▲小雪冬天不宜食用過量肉類,以防血脂過高。(圖/Pixabay)

(5)不宜飲酒過量:小雪天剛剛初雪,天氣逐漸寒冷,過度飲酒容易腦部血液循環欠佳,誘發呼吸中止、中風。

(6)戶外運動不宜過晚:小雪天晚上氣溫驟變,因此運動不宜過量,也不宜太晚運動,以免流汗又吹到寒氣,引起筋骨酸痛或者感冒。

▲冬天若有掉髮危機,可以吃黑芝麻或黑豆。(示意圖/記者李鴻典攝)

小孟老師也提出小雪的飲食建議,可以選擇香蕉抗寒、增加熱量;容易在冬天掉髮的人,則可以選擇黑芝麻或黑豆,能改善掉髮危機,也能幫助睡眠;吃羊肉爐則是補足冬天的氣血並溫補身體;蘿蔔則能清熱,因為冬天動的少,運動不足體內容易積熱,容易導致內火旺盛、腸胃不適。

此外,吃紅棗能補中氣、氣血和滋養全身;吃炒栗子能補腎、活血強筋,喉嚨不好也可清痰補腎;吃山藥可以讓肌膚保持濕潤,同時山藥能抗衰老,提升免疫力、抗寒功效;南瓜能補中益氣,蘊含的果膠可保護腸胃膠質,達到排毒的功效,都是很適合在小雪吃的食物。

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