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改善手腳冰冷!圍巾包法效果差很大 環扣式保暖感受最顯著

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記者曾佳萱、李文勝/台北報導

這幾天氣溫急凍加上天氣濕冷,但要注意「脖子」千萬別冷到!中醫師說這裡有很多穴位容易被寒風入侵,做好保暖,血液循環也會變好。日本節目就曾實測,採「環扣式」的包法圍30分鐘後,體溫比其他包法提高2到3℃,連末梢溫度也可以增加3到4℃,能改善手腳冰冷。

隨著氣溫下降,許多民眾選擇使用圍巾

▲隨著氣溫下降,許多民眾選擇使用圍巾。

外套拉鏈拉到底,冷空氣來襲,手、脖子,會吹到風的地方通通包緊,但也要包對方式才能有效增溫。

民眾:「我其實不太會圍,就這樣(繞一繞)。」

民眾:「基本上是會繞一圈啦,隨便圍,反正就是保暖就好了,主要是這邊(脖子)圍住就好。」

原先體溫約34℃左右,實測2種常見的圍巾圍法,一種單純包一圈,一種是對折後將尾端穿入,屬於「環扣式」包法。經過10分鐘時間,第一種溫度上升到35.4℃,增加1.4℃,環扣式則是35.5℃,短時間內2種只差0.1℃,但體感和發熱程度感受落差很明顯。

環扣式(圖右)包法較為保暖,因為可以有效阻擋冷風

▲環扣式(圖右)包法較為保暖,因為可以有效阻擋冷風。

服飾店員工Una:「第一種的話就是比較沒有那麼保暖,然後第二種因為包得比較緊,所以風比較不會灌進去,整個人會比較熱一點,(其實溫度測起來沒有差很多?)對,但是整個人的感覺差滿多的。」

日本節目一樣實測過3種方式,但時間拉得更長,效果更好!圍30分鐘後,相比其他包法,「環扣式」讓體溫上升2到3℃,甚至經過熱像儀,連末梢溫度都提高3到4℃,改善手腳冰冷。

環扣式包法能使末梢溫度提高,改善手腳冰冷的狀況

▲環扣式包法能使末梢溫度提高,改善手腳冰冷的狀況。

中醫師吳明珠:「如果你把風口包起來,皮膚不要暴露太多,其實可以讓我們整個身體的溫度提高很多,當我們身體溫暖的時候,你就發現血液循環會變好之外,身體就會有點悶悶發熱。(圍巾)很怕就是只有裝飾用,2條在那邊,然後(脖子)這邊是空的,你就發現效果就不太好。」

從中醫角度看,脖子上有風池穴、風府穴等,防寒風入侵,確實包緊包滿,全身都會暖。

根據中醫角度,脖子上有數個穴位,若包緊脖子就可以達到保暖效果

▲根據中醫角度,脖子上有數個穴位,若包緊脖子就可以達到保暖效果。

三立新聞台

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