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拖著「卡棒」去登山!楊小黎、蔡昌憲Feat.超級老玩童

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節目中心/綜合報導

台灣高齡化社會現正進行中!65歲以上老年人口比例持續攀升,並且平均壽命在2020年來到81.3歲,但是與此同時,不健康生存年數也在2019年創下8.5年新高。面對不斷加時賽般的人生下半場,小黎與昌憲帶大家用「卡棒」來爬山,並找到能讓人能越老越健康的好方法。

小黎、昌憲拖著「卡棒」出任務

▲小黎、昌憲拖著「卡棒」出任務。

兩位主持人各自分成小蔡隊和小黎隊,分別帶著一群超過60歲的長者,擊退山老鼠、划船渡河、戶外野炊,而長輩們動作靈活、精神飽滿,玩的不亦樂乎,甚至有92歲的長者,瞞著家人都要自己走20分鐘的路來一起爬山。

兩人帶著長者們一起擊退山老鼠

▲兩人帶著長者們一起擊退山老鼠。

原來這個「卡棒」是日文中行李箱的意思,裡面裝滿卡牌和地圖,是一種登山遊戲,不僅要讓長者能輕鬆體驗登山的樂趣.更重要的是籍由團體合作,讓長者一起運動,喚醒身體裡的自癒力。

揭開卡棒的秘密

▲揭開卡棒的秘密

要用卡棒來爬山,可得通過 #揚生慈善基金會 的訓練,成為種子講師才行,小黎和昌憲進入到位在板橋的揚生60館,與種子講師們共同受訓,讓兩人意外的是課程跟玩一樣,光是一個飲食訓練,就逗的全場哈哈大笑,更讓昌憲笑到倒地不起。

被長者們逗的笑趴在地上

▲被長者們逗的笑趴在地上。

厲害的還在後頭,每位種子講師都身懷絕技,像是有打非洲鼓的大哥,讓大家跟著他的「肢體節奏」而非僅靠聲音打鼓,讓耳朵重聽的長輩也能一起玩,還有一位七十多歲的姐姐,自行編舞,帶動跳,種種絕招幫助長輩們紓解自身壓力,讓身體活動,心情就跟著愉悅。

非洲鼓喚醒大家的自癒力

▲非洲鼓喚醒大家的自癒力。

發明「卡棒」的揚生基金會,自2012年開始將歐美防老化的課程引入台灣,打造全台首創的「自癒力教室」,以3+1口訣「飲食」、「運動」、「習慣」加「人際關係」,幫助大家找回身體裡的醫生。執行長許華倚表示,台灣平均壽命是81歲,但要思考的是我們健康的壽命是多少,因此希望藉由自癒力讓長者可以健康到老、臥病很少,減輕家中負擔,讓我們優雅的老去,這個理念,也讓揚生在今年獲得社福界米其林指南 #傳善獎 的肯定,要讓自癒力推廣到全台灣,而「卡棒」就是推廣自癒力的最佳利器。

找回自癒力,讓我們優雅的老去吧

▲找回自癒力,讓我們優雅的老去吧。

《在台灣的故事》節目播出時間

首播:三立台灣台(二) 22:30
重播:三立台灣台(三) 09:00、15:00/(日)10:00

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