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今天是「大寒」!「6大禁忌」碰不得:第一點最易犯

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生活中心/綜合報導

今(20)日是24節氣中最後一個節氣「大寒」,同時大寒也代表最寒冷的時節已經到來,清水孟國際命理小孟老師指出,過了大寒天溫度就會逐漸溫暖,下一個節就是立春,不過大寒「這6大禁忌」千萬要小心,以免引發身體不適。

今(20)日是24節氣中最後一個節氣「大寒」,同時大寒也代表最寒冷的時節已經到來。(示意圖/翻攝自pexels)

▲今(20)日是24節氣中最後一個節氣「大寒」,同時大寒也代表最寒冷的時節已經到來。(示意圖/翻攝自pexels)

◆大寒禁忌

1、切忌食生冷食物

大寒切記不可以吃冰冷食物,吃太多冰冷食物容易手腳冰冷,寒氣太重,也容易引發頭痛氣血不順。

2、大寒不宜過早外出

大寒天氣寒冷,一些長輩年紀大的人若太早出門,心血管收縮比較不舒服,需早起者建議要多穿衣服。

3、忌運動激烈

大寒天氣較寒,過度跑步運動,容易導致心血管收縮劇烈,此外,大量出汗也容易使皮膚毛孔打開,若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒,引發身體不適。老人也容易有心血管的疾病發生,因此大寒應避開過量運動。

4、俗話說「秋冬養陰」,而一天晚上21點開始就是陰氣的開始,因此大寒後最好早睡晚起,睡眠時間長才能補足精氣,讓我們身體不斷活化。

5、少喝酒

大寒天喝酒容易有短暫發熱感,但等熱感消退時體溫會極速下降,輕者感冒,重者容易使人失溫導致猝死。

6、暖氣不宜過強

有在使用暖氣的朋友不宜在大寒節氣裡開過強,以免皮膚乾燥導致乾癢傷害角質層。

小孟老師指出,大寒「這6大禁忌」千萬要小心,以免引發身體不適。(圖/小孟老師提供)

▲小孟老師指出,大寒「這6大禁忌」千萬要小心,以免引發身體不適。(圖/小孟老師提供)

◆大寒旺運5招

1、喝粥,喝熱湯:

大寒的寒在中醫裡稱為陰邪,在寒冷的節氣之中,用熱湯可補身體,建議可以喝粥不僅可以養胃還能讓身體暖,若用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚來熬煮成湯,能旺氣血使精力旺盛,外出也不怕寒冷。

2、多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃:

大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和抗寒,還能避免寒氣滲入骨頭,造成骨頭酸痛。

3、睡前泡澡:

外出回家的人,可在睡前泡熱水澡讓筋骨舒緩,還能活絡筋骨,避免冷冬造成骨頭過度僵硬。

4、大寒節氣,大多與農曆年接近,因此古代人,開始在這個日子採買年貨、春節禮品,準備祭祀祖先物品,購買春聯與新衣物,也代表年末。

5、古人過往會以大寒節氣來預測下一年會如何?如:大寒氣候的變化預測來年雨水及糧食豐收情況,便於及早安排農事。因此有以下判斷諺語:「大寒天若雨,正二三月雨水多」 、「大寒見三白,農民衣食足」見三白就是下雪、「大寒不寒,人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」。

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民俗傳說僅供參考,請勿過度迷信。

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