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快看!愛吵架的人老更快 名醫曝驚人原因 這1點太嚇人

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記者鍾志鵬/台北報導

西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。(圖/翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》)

▲ 西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。(圖/翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》)

你愛吵架生氣嗎?你愛抱怨嗎?小心這樣,不只會讓你比同年紀的人看起來更蒼老,還會讓你的認知功能更衰退。西藏名醫洛桑加參警告,這樣的人,會刺激壓力荷爾蒙「皮質醇」的分泌,不知不覺中形塑自己是被害。小心,人啊,一旦以受害者自居,就等於加速在跟各種退化性疾病結緣。

西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 (圖/翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》)

▲ 西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 (圖/翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》)

出一張嘴吵架抱怨容易老  加速跟退化性疾病結緣

西藏名醫洛桑加參說,「愛嚼舌根」(愛抱怨、說三道四、三姑六婆之輩)的人,老得快、認知功能衰退更快。沒有經過訓練的大腦,一整天所冒出的負面念頭能多達數萬次。好習慣的養成、好事情的促成,不是不會發生,想要天天都有好事發生,管理、馴化你的念想、說正語(好話、正面積極的話),是基礎必修課。

西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 (圖/翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》)

▲ 西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 (圖/翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》)

學會說「高級話」 人人愛聽又滿滿正能量

洛桑加參醫師強調,學會說真實、有能量、良善又中肯的正語,就是真正的「高級語言」。「高級語言」就是,正派人說的有意義的好話,但不是口蜜腹劍、甜言蜜語那種假惺惺的「好話」。正語是正面語、真實語、能帶給人力量與寬慰的話語。還有一種能弭平紛爭、消滅恐懼、化解衝突的正語,這是最高級別的正語(高級話)。

  西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。(圖/翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》)

▲  西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。(圖/翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》)

小心大腦「受傷了」 腦神經元連結老愛連接到負面

洛桑加參醫師解釋,人的筋骨要是受傷了能做復健,而大腦受傷了同樣也可以再度恢復健康!洛桑加參所說的「傷」是指被負面思惟包圍攻擊、腦神經元連結老愛串連到負面觀感的這種傷。

人要是不幸常常接觸衰事、眼見耳聽都是壞消息、得和情緒暴力之人共處,腦裡帶點「傷」,那也很正常。但是請定期幫自己復健療傷,預防退化現象提早發生。

療傷的方法很多,其中,說正語就是很有力量的一種。腦神經元連結與肌肉一樣,都是用進廢退的。暗黑、負面、悲觀、低落不滿的迴路,儘量不要去使用它、激活它。

而富有創造力、幽默風趣、明亮光彩、祥和安定、幸福快樂的這些連結,就要經常使用。說正語、說高級話,就是在強化這些正向連結。

西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 (圖/合成 翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》)

▲ 西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 (圖/合成 翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》)

愛吵架抱怨講是非的人  就像口中含斧頭傷己傷人

洛桑加參醫師進一步解釋,長舌毒舌愛抱怨的人,總是浪費大量念頭道人是非、說三道四,三姑六婆。以為這是在和朋友、鄰居交心,幫自己紓解壓力,但恰恰相反。

研究人員發現,當人出一張嘴嚼舌根時,不但不會比較放鬆,反而更會刺激「壓力荷爾蒙「皮質醇」分泌。皮質醇太多人就老得快,認知功能也容易衰退。暗黑語一旦從人口中噴出來,就很容易在腦中留下足跡,講越多次,想越多次,一再強化這些負面連結,便逐步將自己形塑為受害者。人一旦以受害者自居,相當於是在跟各種退化性疾病結緣。

想把壞日子過成好日子 話必須得好好說

想維持健康平衡、想把壞日子過成好日子,話必須得好好說。管理念頭、管理腦神經元迴路、管理自己想要的人生走向,少說廢話、閒話、沒有意義又顛倒是非的話。改說誠實語、正直語、智慧語,給人安慰、消弭紛爭、令人愉快、莞爾一笑……這些自他兩利的正語都是很好的。

西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 (圖/洛桑加參醫師提供)

▲ 西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 (圖/洛桑加參醫師提供)

把語言當良藥不當武器 安忍的智者才是真正贏家

洛桑加參醫師強調,口出惡言辱罵人,人笨才會以為自己真占了上風,殊不知,謠言、衝突,皆止於智者。安忍的智者,才是真正贏家,和受人敬愛的人。把語言當良藥,莫當武器。永遠都要這樣提醒自己。

  西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 (圖/時報出版提供)

 ▲ 西藏名醫洛桑加參說:吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 (圖/時報出版提供)

本文摘自時報出版之《快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書》

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