記者鍾志鵬／台北報導
▲朱益智中醫師表示，多喝甘蔗汁有助潤喉清肺。 （圖／翻攝自pixabay）
台灣疫情正處於高原期，陳時中部長「快篩陽」確診。擁有中醫師與營養師雙證照的朱益智中醫師，接受《三立新聞網》訪問時特別提醒。發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水是新冠肺炎常見的症狀。提醒一張圖分辨是新冠還是單純普通感冒，千萬不能大意。但無論如何預防最重要，以中醫的角度呼籲民眾，多喝甘蔗汁、水梨汁、綠豆湯，可以甘涼潤肺、安心神、降肝火。是千年養生大寶典。
▲朱益智中醫師提醒「小心新冠偽裝成感冒」。（圖／三立新聞網）
快存起來！一張圖秒懂新冠肺炎的10大症狀
根據衛福部的資料，新冠肺炎有10種常見的狀況。
▲朱益智中醫師提醒「小心新冠偽裝成感冒」。（圖／《奕起聊健康》節目提供）
快存起來！一張圖分辨你是新冠.普通感冒.還是一般流感
朱益智中醫師表示，在疫情嚴峻的關鍵時刻，民眾要分辨清楚，新冠、感冒與流感的不同。從新冠5大症狀：發燒、咳嗽、呼吸困難、頭痛、喉嚨痛（以上常見）打噴嚏（沒有）、腹瀉（少見）來比較，朱益智中醫師也提醒，流鼻水也是一個新冠指標依據。
▲朱益智中醫師提醒「小心新冠偽裝成感冒」。（圖／三立新聞網）
千年養生寶典在中醫 提升免疫力吃、睡、心情是關鍵
朱益智中醫師表示，《黃帝內經‧上古天真論》記載：「...虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來！」古代醫家提出兩個觀念，也是維持免疫平衡的不二法門。
1.避風；風為百病之長，說明風邪常挾帶病毒，易趁虛而入。包括冷氣風扇勿直吹。
2.精神內守：能夠不被外物或過多欲望吸引，保有知足常樂。
人體免疫力顧好，就不易受病毒侵擾。中醫常說「正氣存內，邪不可干」，正氣強，指人體最佳狀態，也包括積極正向的生活態度。英國政府疫苗特別工作組織的「新冠病毒人體挑戰試驗」中也發現，長期積累抑鬱、負面、焦慮的情緒會抑制我們的免疫系統，反而容易受新冠病毒感染。
《黃帝內經》說「病熱少愈，食肉則復，多食則遺，此其禁也。」新冠疫情為溫熱病，若症狀稍緩，則應避免紅肉，若沒感覺飢餓，也不需吃過飽，以免病情反覆。
飲食高熱量或過多 會使體溫升高反而不利病情
朱益智中醫師強調，飲食高熱量或過多，皆會使食物熱能效應上升，使體溫升高，反而不利病情。
1.高優質蛋白質可改選擇植物性蛋白，如黃豆及其製品。再配上米飯，則可彌補黃豆中甲硫胺酸的不足。
2.蔬果類富含維生素C以及其他抗發炎及抗氧化物，還含有微量元素鋅，能有助免疫系統發揮最大效益。
▲朱益智中醫師提醒「小心新冠偽裝成感冒」。多吃蔬菜。 （圖／翻攝自pixabay）
多吃彩虹蔬菜水果 轉成維生素A幫助維持黏膜健康
朱益智中醫師表示，5月選當令食材蔬菜，最適合，品質也最好。如空心菜、蘆筍、筊白筍、秋葵、韭菜、芹菜等。
顏色鮮艷的蔬菜常富含類胡蘿蔔素，進一步轉變成維生素A，幫助維持黏膜健康，增強免疫能力。如茄子、甜椒、紫甘藍、胡蘿蔔等。
時令夏季環境相對濕度高 瓜類蔬果生津止渴
時令夏季，環境相對濕度升高，常使人感到昏沉悶熱感，瓜類蔬果生津止渴，又富含鉀離子，能透由尿液排除體內過多的濕氣。如瓠瓜、絲瓜、小黃瓜等。
《清冠一號》方 可有效防止輕中症轉為重症。
朱益智中醫師分析《清冠一號》，藥材包括：黃芩、炙甘草、桑葉、薄荷、魚腥草、防風、荊芥、板藍根、栝蔞實、厚朴等中藥材，可有效防止輕中症轉為重症。
▲朱益智中醫師提醒「小心新冠偽裝成感冒」。（圖／國家中醫藥研究所提供）
臨床上發現能改善發熱、喉嚨癢、乾咳、頭痛、疲倦、全身痠痛等症狀。
1.桑葉、薄荷能疏風清熱。
2.防風、荊芥有驅風抗炎功效。
3.魚腥草、栝蔞實能改善下呼吸道及肺部發炎及有助排出膿痰。
4.黃芩、板藍根能平息肝火，可調降免疫反應過度造成氧化壓力過高的情況，能5.緩解發熱、頭痛、喉嚨痛等。
6.厚朴能燥濕、平喘及改善腸胃蠕動。
7.炙甘草能祛痰止咳，並有調和藥性，顧護腸胃的功效。
台灣水果農產立大功 水梨、甘蔗、綠豆大助養生
朱益智中醫師還提到，多吃水梨、甘蔗、綠豆，對身體更是大有幫助。
1.水梨汁：若喉嚨仍乾癢想咳可選擇：「天生甘露飲」之稱的新鮮水梨或榨汁，甘涼潤肺。
2.甘蔗汁：疲倦發熱口渴者，或可選擇「天生復脈湯」之稱的甘蔗汁，甘涼清熱。煩燥難入眠者，可選擇蜂蜜水，安心神。
3.綠豆湯，清熱解毒降肝火。
除此之外，飲食均衡、睡眠充足、保持愉悅心情、不過度焦慮，有助快速解除病痛，戰勝病毒。
▲朱益智中醫師表示，多喝甘蔗汁有助潤喉清肺。 （圖／翻攝自pixabay）
▲朱益智中醫師提醒「小心新冠偽裝成感冒」。 （圖／朱益智中醫師提供）
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