冬季補腎抗老7-4：血虛四肢常無力　阿膠、當歸來補身

需進補的虛弱體質

1.氣虛：指身體供應的能量不足，易出現頭暈疲倦、食量少、四肢無力、說話短氣等症狀­；可以補氣中藥來調養身體，常用中藥有黃耆、人參、刺五加或補中益氣湯等。
2.血虛：指血液及體液不足，影響血液循環及心臟活動力減弱，外在表現如臉色蒼白、唇­色淡、指甲白、頭暈心悸、月經量少和手足麻等。
中藥調理：當歸、熟地、何首烏、阿膠、枸杞和四物湯等；食物調理：可選擇牛肉、葡萄、­桑椹和龍眼肉等。
3.陽虛：比氣虛更嚴重的狀況，除了氣虛的症狀，再加上明顯怕冷、四肢冰冷，需以溫陽­類中藥調理，常用藥物如肉桂、附子、鹿茸和杜仲等；補陽食物：可選擇羊肉、韭菜、薑、酒­、胡麻仁和蔥蒜等。
4.陰虛：指身體過度勞累、熬夜失眠、或慢性疾病患者。外在症狀包括身體消瘦、口乾、­皮膚乾燥、手腳心熱和面紅盜汗。中藥調理，常用藥材有西洋參、天冬、麥冬、玄參、沙參­或六味地黃丸等；食物調理：可選擇鴨肉、龜鱉、梨、楊桃等。