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驚人!全台肥胖人口破千萬 減重失敗調查:貪食懶惰是主因

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記者黃仲丘/台北報導

懶惰缺乏意志力42.8%、控制不了對食物的慾望35%,是造成民眾中斷減重的主因(圖/翻攝自PIXABAY)

▲懶惰缺乏意志力42.8%、控制不了對食物的慾望35%,是造成民眾中斷減重的主因(圖/翻攝自PIXABAY)

台灣是美食之島,但肥胖問題也逐年上升;根據衛福部國健署統計,國內18歲以上過重或肥胖者,已達50.3%,將近1千萬人,即將成為肥胖之島。許多民眾曾嘗試減重卻失敗,中華民國肥胖研究學會,今(22)日與國內減重權威共同公布一份針對6百位曾有減重行為民眾的調查結果發現,懶惰缺乏意志力42.8%、控制不了對食物的慾望35%,太忙沒有時間做到減重計畫32%,是造成民眾中斷減重的主因。建議若3~5個月努力仍減重失敗者,可向醫師諮詢,必要時開立相關藥物作為減肥初期輔助。

國健署2021年的健康促進年報,國內18歲以上成年人,有過重(24≦BMI<27)、肥胖(BMI≦27)問題者,高達50.3%。世界肥胖聯盟指出,台灣再10年後身體質量指數BMI大於30%的民眾,將破10%,即將成為肥胖之島。將來有更多機會罹患三高、腦中風、冠心病等風險。

也有研究發現,肥胖者每增加5單位BMI,就會提升40%的心血管疾病風險,誘發至少10種癌症,也會增加憂鬱症風險。

許多國人都知道肥胖危害,但多數曾嘗試減重的民眾都以失敗告吹;敦人診所院長蕭敦仁,公布一份針對600位曾嘗試減重行為的調查,當中過重者占27.2%、輕度肥胖12.2%、中度肥胖以上7.5%。

結果發現,有7成以上的民眾會開始減重,主要是為了保持均勻體型,或是已危害身體健康才進行體重控制;有8成民眾,採取飲食、運動解決肥胖問題。有14%會購買減重健康食品、3%會看醫師開立藥物、醫美或切胃手術約占1.8%。

這份調查也發現懶惰缺乏意志力42.8%、控制不了對食物的慾望35%、太忙沒有時間做到減重計畫32%是導致民眾減重失敗的主因。

蕭敦仁表示,經醫師專業開立的減肥藥品,安全性已明顯提升,可藉由提升飽足感抗拒嘴饞,進而減少熱量吸收達到減重效果;他建議若民眾已達3~6個月進行飲食運動控制,減重效果仍然不好且BMI超過30以上,或是BMI27合併有其他糖尿病、高血壓、高血脂、睡眠呼吸中止症的民眾,可給減重門診醫師諮詢,開立相關的藥物。

中華民國肥胖研究學會理事長劉燦宏表示,但有些肥胖不是真的肥胖,而是心因性肥胖者,或是有使用類固醇、抗憂鬱症藥物、或是副甲狀腺藥物等藥物引起的肥胖,則不建議使用藥物。

蕭敦仁表示,藥物可做為減重前期的輔助,後續還是要靠生活習慣如飲食控制和運動調整,若良好習慣建立,停藥後不會復胖,但若全部依賴減肥藥,一停藥很快就復胖。

蕭敦仁建議,有減肥需求的民眾,每天要吃的熱量,建議低於體重需要的熱量再減500卡,有一定的熱量攝取赤字,就能有效減重。

▼蕭敦仁強調:每天要吃的熱量,建議低於體重需要的熱量再減500卡(圖/記者黃仲丘攝)

蕭敦仁強調:每天要吃的熱量,建議低於體重需要的熱量再減500卡(圖/記者黃仲丘攝)

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