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中醫:秋分起吃「1類食物」是大忌 長新冠久咳恐怕不會好

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記者黃仲丘/台北報導

中醫師歐乃慈表示,秋分時若吃太多炸物、零食等燥性食物,肺機能不好的康復者,可能咳更久。(圖/天文館提供)

▲中醫師歐乃慈表示,秋分時若吃太多炸物、零食等燥性食物,肺機能不好的康復者,可能咳更久。(圖/天文館提供)

國內新冠疫情已有600萬人確診,過去研究發現約有10-20%確診者會有長新冠症狀,推估國內約有20萬人確診康復後還會有如呼吸困難、咳嗽等症狀;9月23日起已進入秋分,中醫師歐乃慈提醒,秋分季節轉換期,身體更容易燥熱,若吃太多炸物、零食等燥性食物,肺機能不好的康復者,可能咳更久,更容易口乾舌燥。

9月23日進入秋分,即將進入冬季,入夜的時間也漸漸變長,該如何在這段時間調整身體?中醫師歐乃慈表示,過去有一說叫春困秋乏,秋分後民眾很容易疲倦渾身乏力,提不起勁,秋天乾燥肅殺之氣也比較重,時節進入秋分身體也屬於比較躁熱的情況。

如何解決秋分的疲倦感?歐乃慈建議民眾可將睡眠時間提前,理想最好11點前休息,若是有早睡習慣的長輩,可在9點就寢,這段時間剛好搭到三焦經的運行時間,對身體修復養生最有幫助。

秋分時節若能早起,歐乃慈建議民眾可上網找些簡易的八段錦操來做,透過這些體操動作,也能有助於身體經絡運行,降低秋乏疲憊感。

在秋分飲食部分,歐乃慈表示,這段時間也切勿暴飲暴食,國內目前很多民眾剛從新冠肺炎康復,這段期間也切記避免吃炸物、餅乾、零食等太燥的食物,吃太燥的食物除了更容易口乾舌燥外,有長新冠的久咳問題者,可能因此咳更久都不會好。建議可多吃性潤的木耳、水梨、百合等偏白色食物。

秋分也象徵即將進入冬季,天氣轉冷,歐乃慈建議要開始注意下半身的保暖,喜歡穿短褲的民眾,可逐漸改穿長褲或七分褲,睡覺時入夜溫差大也最好穿長褲或七分褲就寢,避免下半身受寒。近年許多愛美女性喜歡穿露肚臍的衣服,歐乃慈表示,肚臍周圍有「帶脈」,與女性經期、生育有關,若有月經來疼痛問題,也建議要做好保暖。

目前已進入秋分時節,中醫師歐乃慈建議可以開始穿長褲保暖(圖/翻攝自pixabay)

▲目前已進入秋分時節,中醫師歐乃慈建議可以開始穿長褲保暖(圖/翻攝自pixabay)

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