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秋天一到鼻屎變多!4種人最容易「秋燥」 蔥薑蒜少吃

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生活中心/賴俊佑報導【16:18更新內容】

每到秋天容易出現咽乾、燥咳、流鼻血、唇角發炎、皮膚乾裂等「秋燥」症狀。(圖/資料照)

▲每到秋天容易出現咽乾、燥咳、流鼻血、唇角發炎、皮膚乾裂等「秋燥」症狀。(圖/資料照)

立秋過後,空氣變得乾燥,就會出現「秋燥」症狀,像是咽乾、燥咳、流鼻血、唇角發炎、皮膚乾裂甚至鼻屎變多等症狀;中醫師建議,飲食方面可多補充富含水分及膠質的食材,如梨子、蘋果、白木耳等。

中醫師王心眉在粉專分享,近期門診出現許多患者表示自己喉嚨乾、鼻乾癢、口唇乾燥、鼻屎也變多,皮膚似乎也變得比較敏感,還有些鼻過敏族群,會因為換季溫度、濕度變化,引發鼻過敏狂打噴嚏。

王心眉指出,秋燥最容易傷害到肺系統,因為最直接接觸到空氣,像是口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔,另外因為身體水氣蒸散快,有些人如果飲水量不足也會出現皮膚乾、唇乾、便秘等症狀。

王心眉提醒,平時體質偏燥、年紀大、經常熬夜、喜歡吃重口味食物的人,較容易產生秋燥症狀,流鼻水、氣喘及咳嗽也容易被誘發,還有人因為鼻過敏狂打噴嚏,導致鼻黏膜過於脆弱而流鼻血。

中醫提醒體質偏燥者,初秋避免吃蔥、薑、蒜等辛辣食物。(圖/擷取自Pixabay)

▲中醫提醒體質偏燥者,初秋避免吃蔥、薑、蒜等辛辣食物。(圖/擷取自Pixabay)

飲食方面,王心眉建議補充「養陰潤燥」食物,富含水分與膠質的食材,可以滋陰養肺,滋養身體與皮膚保濕,同時也加強防護力為冬天做準備。

水果:梨子、櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、藍莓、桑椹

蔬菜:白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蘿蔔、海帶芽

另外,如果體質容易偏燥,在初秋季節要避免吃辛、辣、炸易上火的食物,如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒,以防止辛溫助熱,讓乾燥情形更加嚴重,水份補充很重要,請記得多喝水。

【94要客訴】2022.12.09
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