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不想愛愛怎麼辦?醫曝6招「性能力大躍進」:男女通用

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生活中心/張家寧報導

許多民眾都希望能夠擁有美滿的性生活,不過,有時候難免會遇到不想恩愛的時候,對此,專家就解析,由於現代人工作經常久坐、少運動,衍生出各類健康問題,「不論男女,通常愈健康的人性功能愈好。」因此若想要提升性生活,有氧運動就是相當不錯的方式之一。

運動對於美滿性生活有相當大的幫助。(示意圖/翻攝自Unsplash)

▲運動對於美滿性生活有相當大的幫助。(示意圖/翻攝自Unsplash)

根據《ETtoday新聞雲 》報導,醫師周士閔指出,由於現代人上班大多會久坐,下班後太累少運動,進而產生許多健康問題,而性醫學專家羅倫史翠雀兒(Lauren Streicher)曾指出,幾乎所有的疾病都會影響到正常人的性功能或性興奮的能力。

許多女性想要有美滿的性生活,但實際上卻可能面臨性趣缺缺的情況又該怎麼辦?性治療師蘿拉博曼(Laura Berman)指出,血流是女性性興奮或高潮的關鍵,因此「任何有助於心血管功能的方式,都能有助於性愛的反應和感受,血流和血管愈健康,性興奮的反應就愈佳。」其中有氧運動對於提升性生活的效果更是相當好。

為此,醫師周士閔列出6種能夠幫助性愛的運動,包括凱格爾運動、重訓、有氧運動、游泳、核心和腹部運動以及骨盆上推。其中,凱格爾運動能避免女性私密處鬆弛,男性則能避免早洩,也能改善尿失禁問題;而有氧運動因能提升血流量,能夠降低男性勃起障礙的機率、提升女性的性興奮感。

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