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越晚越冷!「斷崖式降溫」入夜下探13度 「4提醒」防心血管疾病發作

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記者簡浩正/台北報導

氣溫驟降,也有機會下雨,外出民眾應增添衣物備雨具。(示意圖/記者陳弋攝影)

▲氣溫驟降,也有機會下雨,外出民眾應增添衣物備雨具。(示意圖/記者陳弋攝影)

天氣冷颼颼!今(30)日東北季風增強,一早降溫讓民眾出門時很有感。中央氣象局一早針對基隆北海岸發布大雨特報,今北部高溫僅20度,與昨天30度相比斷崖式下降10度,且北台灣越晚越冷,夜間預估下探至17度外,更有機會下探13度低溫。對此,國健署提出「4個提醒」,包括早上起床時應「慢慢坐起」,外出做好保暖;泡湯時間不應超過15分鐘;三高患者應規律服藥;溫差大容易腦中風、心臟病急性發作,應注意徵兆、速送醫把握急救黃金期。

氣象局今也對18縣市發布「陸上強風特報」,這波東北季風風勢強勁,台南以北、東半部(含蘭嶼、綠島)、恆春半島沿海空曠地區及澎湖、金門、馬祖易有9至11級強陣風,鄰近海域並有較大風浪,請特別注意。預報員陳伊秀表示,這波東北季風影響到週五(12/2),北台灣越晚越冷,夜間預估下探至17度,東部低溫約19至20度,最涼冷之際落在週四(12/1)清晨,北部約16至17度、中部及花蓮地區18至19度 、其他地區19至20度,也因為風強,沿海空曠地區有機會下探13度低溫。

國健署長吳昭軍提醒,慢性病患者及長者,除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外,「保暖」是最基本的自我保護行為,從頭到腳的保暖,更是馬虎不得,外出時,要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品,避免氣溫的差異可能促發心血管或中風的風險。

另外,冷氣團報到,國健署提出4個提醒讓民眾注意:

1、暖心護身:起床時,請先在床上動一動,促進身體的血液循環,再慢慢坐起來,馬上添加外套保暖,下床時,雙手扶好並確認雙腳踩穩地板,再進行每日的日常作息;不能因天氣冷而將室內門窗緊閉,建議適度開窗,保持空氣的流通。外出時,一定要做好完整的保暖,以洋蔥式的穿衣原則,既能保暖又穿脫方便;晨間運動時,要充分的熱身,溫和且循序漸進的方式,活絡身體,達到運動的目的;此外,不論在室內或室外,建議喝溫開水來補充身體所需的水份。

2、泡湯注意:天冷想泡湯,應注意幾個重點:飯後2小時泡湯較適合、水溫不超過40度、泡湯時間不超過15分鐘、不單獨泡湯等;如經醫師囑咐為高危險群(慢性病患者、心血管患者等),不宜泡湯或泡澡。

3、規律服藥:環境溫度的改變,還是要遵照醫囑規律服務,妥善控制病情,若是三高患者或心血管患者,都要量測血壓、血糖等,不要自己增減藥物或停藥,造成嚴重的後果;再者,外出要隨身帶著健保卡與藥物,如醫師有開給緊急備用藥品,更應隨身攜帶。

4、注意徵兆:溫差大,腦中風的風險隨之增加,若發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的症狀,可能是中風的徵兆勿輕忽;當民眾如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆,可能就是心臟病急性發作。不論是中風或心臟急性發作狀況,應儘速撥打119送醫,把握急救黃金期。

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