越晚越冷！「斷崖式降溫」入夜下探13度　「4提醒」防心血管疾病發作

記者簡浩正／台北報導

▲氣溫驟降，也有機會下雨，外出民眾應增添衣物備雨具。（示意圖／記者陳弋攝影）

天氣冷颼颼！今（30）日東北季風增強，一早降溫讓民眾出門時很有感。中央氣象局一早針對基隆北海岸發布大雨特報，今北部高溫僅20度，與昨天30度相比斷崖式下降10度，且北台灣越晚越冷，夜間預估下探至17度外，更有機會下探13度低溫。對此，國健署提出「4個提醒」，包括早上起床時應「慢慢坐起」，外出做好保暖；泡湯時間不應超過15分鐘；三高患者應規律服藥；溫差大容易腦中風、心臟病急性發作，應注意徵兆、速送醫把握急救黃金期。

氣象局今也對18縣市發布「陸上強風特報」，這波東北季風風勢強勁，台南以北、東半部(含蘭嶼、綠島)、恆春半島沿海空曠地區及澎湖、金門、馬祖易有9至11級強陣風，鄰近海域並有較大風浪，請特別注意。預報員陳伊秀表示，這波東北季風影響到週五（12／2），北台灣越晚越冷，夜間預估下探至17度，東部低溫約19至20度，最涼冷之際落在週四（12／1）清晨，北部約16至17度、中部及花蓮地區18至19度 、其他地區19至20度，也因為風強，沿海空曠地區有機會下探13度低溫。

國健署長吳昭軍提醒，慢性病患者及長者，除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外，「保暖」是最基本的自我保護行為，從頭到腳的保暖，更是馬虎不得，外出時，要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品，避免氣溫的差異可能促發心血管或中風的風險。

另外，冷氣團報到，國健署提出4個提醒讓民眾注意：

1、暖心護身：起床時，請先在床上動一動，促進身體的血液循環，再慢慢坐起來，馬上添加外套保暖，下床時，雙手扶好並確認雙腳踩穩地板，再進行每日的日常作息；不能因天氣冷而將室內門窗緊閉，建議適度開窗，保持空氣的流通。外出時，一定要做好完整的保暖，以洋蔥式的穿衣原則，既能保暖又穿脫方便；晨間運動時，要充分的熱身，溫和且循序漸進的方式，活絡身體，達到運動的目的；此外，不論在室內或室外，建議喝溫開水來補充身體所需的水份。

2、泡湯注意：天冷想泡湯，應注意幾個重點：飯後2小時泡湯較適合、水溫不超過40度、泡湯時間不超過15分鐘、不單獨泡湯等；如經醫師囑咐為高危險群（慢性病患者、心血管患者等），不宜泡湯或泡澡。

3、規律服藥：環境溫度的改變，還是要遵照醫囑規律服務，妥善控制病情，若是三高患者或心血管患者，都要量測血壓、血糖等，不要自己增減藥物或停藥，造成嚴重的後果；再者，外出要隨身帶著健保卡與藥物，如醫師有開給緊急備用藥品，更應隨身攜帶。

4、注意徵兆：溫差大，腦中風的風險隨之增加，若發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的症狀，可能是中風的徵兆勿輕忽；當民眾如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，可能就是心臟病急性發作。不論是中風或心臟急性發作狀況，應儘速撥打119送醫，把握急救黃金期。