比珍珠還肥!手搖飲+1配料「無糖也狂飆228大卡」

生活中心/林昀萱報導

你喝的飲料真的是無糖嗎?營養師郭彥廷提醒,添加布丁熱量將飆升228大卡。(示意圖/Pixabay)

▲你喝的飲料真的是無糖嗎?營養師郭彥廷提醒,添加布丁熱量將飆升228大卡。(示意圖/Pixabay)

現代人愛喝手搖飲,也喜歡在飲料中增添配料增添口感,但你知道嗎?即使選擇無糖手搖飲,只要加了配料熱量就會大大飆升。營養師提醒,以一杯飲料來計算,添加布丁將增加228大卡,另外冰淇淋和冬瓜露也都比200大卡的珍珠還要高。

喝手搖飲是現代人在忙碌生活中舒壓的一個選擇,許多人擔心熱量爆表會點無糖飲品,但小心「配料」讓你功虧一簣。營養師郭彥廷在IG指出「你喝的無糖是真的無糖嗎?不是的!」他表示,一般手搖飲料店的配料都泡過糖水,即便點了「無糖綠茶+珍珠」一樣帶有精緻糖,小心落入陷阱。

台灣人愛喝手搖飲,但增添配料要小心落入陷阱。(示意圖/資料照)

▲台灣人愛喝手搖飲,但增添配料要小心落入陷阱。(示意圖/資料照)

他也整理飲料店常見配料,以大杯飲品700ml來看,加2顆布丁等同增加了228大卡、熱量最高;冰淇淋(120g)有218大卡居次;添加冬瓜露也有207大卡;國人最愛的珍珠則是增添200大卡;養樂多(2罐)為144大卡;椰果則是65大卡。

郭彥廷表示,生活中偶爾難免想吃甜食,要在現代飲食中完全避免精緻糖其實非常困難,能清楚掌握自己吃了什麼、了解食物的營養、幫助自己正確選擇才是最重要的。

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