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破壞力驚人!拳腿肘膝四大招 泰拳健身減壓又防身

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記者李漪灝、吳文昌/綜合報導

想要全面的活動筋骨,尤其是平常比較少用到的關節部位,傳統泰拳,可能會是一個不錯的選擇。

0302漪灝哥專題、泰拳

乾淨俐落、拳拳到肉,這就是泰國的傳統搏擊技術。

0302漪灝哥專題、泰拳

中華武術散打搏擊協會副秘書長蔡豐穗:「泰國拳呢,是這個破壞力相當強大的一種技擊武術。那它主要有四種攻擊的方式,首先呢,是拳、腿、肘、膝。」

不過您別以為這項運動只在國外風行,其實這兩年,泰拳在台灣也已經愈來愈普遍。

0302漪灝哥專題、泰拳

男子對Tina說:「水給妳。」
插畫家Tina:「幫我綁。」

0302漪灝哥專題、泰拳

▲插畫師Tina也愛上練習泰拳

她是Tina,平常的工作是一位插畫師,在那個領域她可是一位PRO級的人物。但為什麼要加入練習泰拳的行列呢?

0302漪灝哥專題、泰拳

▲Tina和教練楊青錦對打練習。

泰拳教練楊青錦:「來,雙手合十,放在眉心。」

她是楊青錦,是台灣少數幾位(女性)泰拳散打的冠軍級選手。

0302漪灝哥專題、泰拳

楊青錦:「我轉太大力了嗎?你可以把他(對手)移動,可以做膝撞。」
插畫家Tina:「這可以拿來打男生嗎?」
泰拳教練楊青錦:「可以啊。」
插畫家Tina:「是打這邊嗎?還是?」
泰拳教練楊青錦:「這邊整個都可以(攻擊範圍)。」

中華武術散打搏擊協會副秘書長蔡豐穗:「當然啦,練習泰國拳有很多好處,譬如說,這個手肘和膝撞,那這個是一般運動中,比較少特別針對手肘與膝撞這部分來做一個練習。那像一般有五十肩、腿部靜脈曲張,這個在泰國拳,你有常練習,做一個運動的話,都是很少會發生的。」

0302漪灝哥專題、泰拳

▲Tina練習膝撞。

是不是掌握關鍵之後,每個動作看起來都很有破壞力呢?其實這幾年,泰拳在中華武術散打搏擊協會等相關單位的推廣下,已經開始在國際比賽中闖出名號。

0302漪灝哥專題、泰拳

▲去年的兩岸四地泰拳錦標賽,台灣也有參賽。

體育主播:「左邊腿、右邊腿,不錯喔。」

0302漪灝哥專題、泰拳

像去年舉辦的兩岸四地泰拳錦標賽,中華台北就拿下團體第二名。

0302漪灝哥專題、泰拳

像他是陳柏仲,曾經拿下全國泰拳錦標賽60公斤級的亞軍,會練泰拳就是看中他的攻擊性。

0302漪灝哥專題、泰拳

泰拳選手陳柏仲:「因為我爸是警察的關係,所以從小就被強迫去學跆拳道,後來接觸了泰拳,覺得泰拳的攻擊手段比較多樣性,然後慢慢地朝泰拳去發展。」

不光是攻擊多變化,泰拳的殺傷力其實也很驚人。

0302漪灝哥專題、泰拳

他是王鈜,雖然跟陳柏仲不是同一個量級,但是每一拳、每一腳,同樣不容小覷。

泰拳選手王鋐:「我是在紐西蘭出生,希望在台灣有機會的時候,能夠為台灣爭取一些國際賽。」

拳跟腳,還要外加手肘與膝蓋,真的刺激嗎?下場試試就知道!

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