刷牙忽略「4細節」你只清潔了一半　食物殘渣都藏在這

生活中心／賴俊佑報導

▲牙醫分享4個刷牙小技巧，讓牙齒越刷越乾淨。（圖／黃文龍牙醫師｜新竹 竹北 你的微笑工程師｜隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業　提供）

每天刷牙，但你有刷對牙嗎？牙醫黃文龍表示，刷牙有幾個小細節若沒有留意，只能說是清潔了一半，還有很多食物殘渣殘藏在你看不到的地方，因此黃文龍分享4個重要卻容易忽視的刷牙小技巧，讓你的牙齒越刷越乾淨。

1.選擇刷頭小、刷毛軟的牙刷：軟毛刷頭可以減少對牙齒和牙齦的刺激，避免牙齦受傷，而刷頭較小可以讓牙刷更容易進入牙縫和狹窄的牙間隙，刷得更乾淨。

2.用45度斜角清潔： 45度斜角刷牙，能讓刷毛更好地進入縫隙，清除掉那些難以清洗的食物殘渣，也可以避免過度刷牙造成牙齦受損。

3.內側清潔用牙刷後半部刷：口腔內側是大家常常刷不好的地方，如果使用牙刷前半部分刷內側，很容易因為角度不對刷不乾淨。用後半部來刷會讓牙刷更容易進到牙縫中，刷得更好喔！

4.使用含氟牙膏：研究證實氟化物可以有效預防蛀牙。氟化物可以干擾口腔細菌的代謝過程，減少蛀牙的發生。如果是6歲以下小朋友，每半年還可以到牙醫診所來免費塗氟，讓牙齒防禦力加倍。