吃辣可解便秘？網傳5偏方　男拿「活鰻塞肛門」腸破洞送醫

生活中心／賴俊佑報導

▲一名男子為了解便泌三餐吃辣，結果腹痛就醫。（示意圖、非當事人／資料圖）

三餐吃辣可以解便秘？一名35歲男子肚子痛了好幾天，前往醫院就診，大腸直腸外科醫師陳威佑詢問男子飲食狀況，男子表示最近吃東西都會加辣椒或辣醬，追問後才知道，男子便秘情況嚴重，看到網路偏方就照做；陳威佑表示，許多人有便秘困擾會先參考朋友意見或網路偏方，不僅無法幫助排便，還可能對腸胃造成更大的傷害，因此陳威佑要來破解5個鄉民流傳的解便秘偏方，並介紹安全、有效緩解輕微便秘的方法。

1.拿活鰻塞肛門

這是東、西方都流傳的解便秘偏方，曾有新聞報導，波蘭一名男子聽信此偏方，結果鰻魚因為堅強的求生力，將腸子咬出約3公分的大洞，造成男子腹部與腸道內壁發炎與腫脹，所幸最後靠手術處理，才解除這場危機，不僅無法達到緩解便秘的目的，還多動了一次刀，實在是得不償失。​

陳醫師提醒，任何異物塞入肛門，都是非常危險的行為，肛門上方約10公分就是直腸。而直腸內的黏膜相當脆弱，如果塞入異物，極有可能對腸管造成損傷、黏膜出血，還可能併發穿孔、腹膜炎等情形，需要使用腔鏡或開腹手術取出異物，才不影響腸道正常功能。因此塞入異物只會對腸胃造成更多危險性，並無法緩解便秘。​

2.肚子擦薄荷油、喝百靈油

德國百靈油的成分主要是Mentha piperita(胡椒薄荷)。期刊《BMC Complementary Medicine》的研究顯示，薄荷油當中的 L-薄荷醇可以阻斷平滑肌中的鈣離子通道，放鬆平滑肌，可以舒緩腸躁症患者的脹氣、腹脹感。但對於一般民眾來說，薄荷油是否確實有解便秘的作用，目前仍欠缺進一步的醫學證實。​

3.喝可樂

可樂充滿氣泡，喝完之後會想打嗝。有些人會誤以為把這種氣體排出的暢快感，就是在幫助腸胃消化。但是這些氣體只會對於消化反而有不好的影響，讓腸胃更容易造成負擔，也無法幫助腸道蠕動、緩解便秘。​

4.在三餐中加入辣椒

「吃辣」對於有些腸胃比較敏感的族群來說，可能會因為辣椒的刺激性成分，加速腸胃蠕動，帶來急著想跑廁所的感受。實際上，這種效果還是因個人腸胃敏感度而異。對於便秘嚴重的人來說，就不一定有此效果。長時間吃辣，也會過度刺激消化道，引起胃痛、慢性腸胃道發炎。​

5.吃瀉藥

瀉藥是治療暫時性便秘的藥品，但瀉藥有不同的成分、運作方式。民眾如果自行購買、長期依賴瀉藥也可能會對造成水分與電解質流失、腹部絞痛，甚至產生，抗藥性，影響腸道無法正常收縮，因此需要經過醫師評估後才能服用。​

▲醫師建議有便秘情形，可以起床空腹喝溫水，以及排便時踩板凳把腳墊高。（示意圖、非當事人／資料圖）

陳醫師指出，若有輕微便秘情形發生，可以試著早上起床時，在空腹狀態下先喝一杯溫開水，引起胃與大腸的反射動作，就有助於清理腸胃、滋潤腸道。排便時也可以踩在一張小凳子上，把腳墊高，有助於讓屁股放鬆，排便順暢，以上兩種方式都有機會讓你一早就「暢通」。

陳醫師提醒，緩解便秘沒有捷徑，但也不困難。多數人並不需要吃藥，只要藉由調整飲食與生活作息就能改善便秘。飲食上多補充水分，每天飲水1000~2000cc，攝取足量蔬菜水果，就是緩解便秘最有效又安全的不二法門。