入秋乾燥！醫推「5食物」保養你的喉嚨　薑茶加「2物」功效更強

生活中心／賴俊佑報導

▼▲入秋乾燥，醫師推薑茶、柳丁、蜂蜜等食物保養自己的喉嚨。（圖／胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋 提供)

秋天進入後半，氣溫逐漸下降，很多人喉嚨容易受到寒冷空氣和乾燥天氣的影響，因而出現喉嚨痛的狀況，不過秋季也盛產許多有益喉嚨的食物，因此輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享「5種當季食物」，來保養你的喉嚨。

蜂蜜

蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品，它能抗菌和消炎特性，可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。醫師建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，或者將其加入茶中，以舒緩喉嚨不適。

柳丁

柳丁含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統，並減少感冒和喉嚨不適的風險。此外，柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。

薑茶

秋天是薑的產季，而薑茶是一種溫暖的飲品，對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。薑具有抗發炎和抗菌作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。醫師建議，可以將薑片加入熱水中，並加入蜂蜜和檸檬，以增強其功效。

南瓜

南瓜是秋天的代表性食物之一，它富含維生素A和C，對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。醫師認為無論是南瓜湯，或是咖哩跟義大利麵這類料理加入南瓜，都很好吃，也可以增加營養價值喔！

杏仁

杏仁是一種健康的堅果，含有豐富的維生素E和抗氧化劑，有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。胡醫師認為，無論是單獨食用，或者加入麥片、優格或沙拉，都是很好的選擇。