瘦的人要「在上面」最好 名醫曝5個最強做愛姿勢 讓性滿意爆表

資深記者鍾志鵬/台北報導

 性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

 ▲性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

做愛姿勢對了,是讓性滿意爆表的高潮密碼。性學權威-愛麗生婦產科院長潘俊亨醫師,在三立新聞網《奕起聊健康》節目中曝光「5個最好的做愛做姿勢」,可以讓人與人的連結運動效果1000分。性愛還可以讓人更年輕,對健康的好處更是說也說不完。潘俊亨醫師加碼曝光5種性愛荷爾蒙,讓人青春、皮膚好,「愛可以做的更好」。

 性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

 ▲性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

 性學權威潘俊亨醫師強調說:越胖睪固酮越少,對性愛殺傷力大。(圖/金塊出版提供)

 ▲性學權威潘俊亨醫師強調說:越胖睪固酮越少,對性愛殺傷力大。(圖/金塊出版提供)

多做愛能讓身體產生快樂的荷爾蒙  性生活滿意爆表

潘俊亨醫師強調,做愛對人們的身心大有好處,尤其是女性。做愛能促進包括多巴胺、血清素、催產素和腦內啡等「快 樂荷爾蒙」分泌,讓人產生紓壓、療癒的效果。

你一定要知道 做愛的2大好處:

1.做愛能保持誘人好身材,還能有愉悅、幸福感。

2.不斷變換姿勢,能讓做愛有運動效果。

你一定要知道 越做愛身材越好:

1.接吻:每分鐘平均消耗5∼26卡路里。

2.前戲:最多每小時能燃燒100卡路里。

3.做愛:做愛25分鐘(包含前戲),女性平均一次能燃燒69卡路里。

性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

▲性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

你一定要知道 能抗衰老的5種荷爾蒙:

1.生長激素:所謂「美容覺」的時間是在晚上11點到凌晨4點間,若經常熬夜,身體缺乏生長激素,外表便容易顯老,尤其是過了25歲,膚質與骨質變差、白髮、掉髮、體力與肌力 減弱、性功能及性慾降低等老化現象都會提早來報到。

2.褪黑激素:由松果體分泌,它的功能是讓人在夜間入睡,才能讓身體在睡眠中接受生長激素的作用。

3.甲狀腺素:甲狀腺機能低下則會使腦力及生理功能變差, 認知不清、精神不濟、手腳冰冷、嗜睡、水腫、皮膚粗糙、發胖、 抵抗力變弱等。

4.脫氫異雄固酮(DHEA,又稱抗壓荷爾蒙):缺少容易引發老化疾病提早 報到,如:高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖、腦力受損、免疫力低 下、性慾衰退等。

5.性荷爾蒙(雌激素、黃體素和睪固酮):減少會讓生殖器官萎縮,使性慾及性能力降低,還會引發骨質流失、肌膚和黏膜乾燥、掉髮、肥 胖、憂鬱、健忘等一系列老化現象,熱潮紅、心悸、盜汗等更年期 症狀也會在這時出現。

拜託你一定要知道  5個方法維護抗衰老荷爾蒙:

1.不要熬夜。

2.注意減壓。

3.飲食要均衡、健康、多變化。

4.適度運動。

5.尋求專業醫師協助。

 性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/金塊出版提供)

 ▲性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/金塊出版提供)

BMI>25就是做愛大敵  勃起功能障礙風險加大

潘俊亨醫師進一步分析,為什麼不能胖的道理。研究發現,男性BMI>25的人約八成有勃起功能障礙,而BMI在 25∼30,勃起功能障礙的風險增加1.5倍,BMI在30以上,勃起功能 障礙的風險更高達3倍。對男性來說,肥胖影響的不光是外貌,還會增加罹病風險,只有積極恢復健康體重,才能增強性慾,幫助提高 性生活品質。

1.飲食:限制脂肪、碳水化合物的攝入,保證食物的多樣性, 攝取充足的蛋白質、礦物質、維生素等人體必需營養物質;還要適 當控制食量,少量多餐,飲食清淡,避免高油、高鹽、高糖。

2.運動:每天堅持做1∼2次中等強度運動,每次運動時間至少 持續1個小時。運動方式可視個人情況而定,散步、快走、慢跑、游 泳、爬山等中低強度運動都很好,但宜量力而為,循序漸進。

3.心態調整:要重視體重,但不要被體重綁架,以免引起焦慮、憂鬱等不良心理情緒。把減重當成一件快樂的事情去做,不要 急於求成,企圖短時間內就能減重,只會增加自己的心理負擔及挫 折感。

4.和伴侶加強感情溝通:如果性生活因為肥胖而受影響,可以 通過和伴侶調整互動方式來改善性生活品質,同時要和伴侶加強感 情溝通,互相體諒,才能有助性生活和諧。

 性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

 ▲性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

做愛時瘦的人要「在上面」 5個做愛姿勢讓性滿意爆表

潘俊亨醫師強調,每一對戀人的姿勢都不一樣,潛意識中一胖一瘦的人,不管男女,瘦的人在上面就對了,而且還要主動的動,高潮還可以更高。

1.傳教士式。

2.趴式。

3.桌面式。

4.搖搖馬式。

5.貓咪式。

 性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

 ▲性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

性愛讓人更年輕  對健康的好處說也說不完

潘俊亨醫師說:性愛對人體的好處從裡到外,事實上,做愛是用最少經濟成本就可獲致 最高效益的事,而且性愛的樂趣唾手可得,快樂源源不絕。

1.幫助睡眠。

2.燃燒卡路里,幫助瘦身。

3.增強免疫能力:一週做愛1∼2次,有助提升人體中免疫球蛋白 A的數量,增強人體對疾病的抵抗力。

4.更顯年輕:這和人們在做愛時所產生的脫氫表雄酮(DHEA) 有關,DHEA是一種由腎上腺素所分泌出來的荷爾蒙,對於性能力的恢復、記憶力的改善、血膽固醇的降低,都很有幫助,還能使身體充滿活力,維持年輕的樣態。

5.幫助釋放壓力:研究發現,每周做愛1次有助於釋放足量的催產素,即俗稱的「愛的荷爾蒙」,催產素有助降低血壓、緩解壓力 和緊張情緒,而且做愛時腦內會釋放大量多巴胺,多巴胺是一種傳遞快樂、興奮的神經傳導物質,蘇格蘭的一項實驗也證實,「做愛的 確有助於將人從壓力中解救出來。」

6.有助提高生育能力。

7.有助減輕疼痛。

8.使經期更平順、規律:若在月經來潮前5~7天做愛,那麼女性在做愛時的肌肉收縮運動,能促 血液加速流出骨盆區,進而使血液循環變好,減輕骨盆的壓力, 從而減輕經痛的不適。

9.讓女人更美麗:在做愛的過 程中,女人的雌性激素分泌會顯著增加,而雌性激素能幫助女性的皮膚變得更光滑、頭髮變得更有光澤。

10.保護心臟:一項研究顯示,男性每週有3次性生活,可以將 心臟病的發病風險降低一半,有規律的性生活則能減少一半的中風機率。

11.預防漏尿。

12.保護生殖系統:雌激素能使女性的血液循環系統保持良好運作,男人精液有助殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌,幫助女性生殖道免遭微生物的侵襲;而男性射精越多,罹患攝護腺癌 的機率就越小。

13.和伴侶的關係更親密:做愛會讓人產生被愛的感覺,這種感覺能提振情緒、減緩憂慮。

 性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

 ▲性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/記者劉元紘攝影)

缺乏性生活將導致婚姻危機  老套的性愛招數讓人對做愛失去興趣

潘俊亨醫師指出,根據一份婚姻調查報告指出,影響夫妻關係的主要因素包括:

1.冷暴力(56.4%)。

2.缺乏信任(53.9%)。

3.出軌 (52.4%)。

4.性生活不和諧(65.3%)。

5.家庭暴力(43.1%)。

以上數據顯示性生活不和諧對夫妻關係影響很深,甚至已成為中年離婚的重要原因。老套的性愛招數讓人對做愛失去興趣 為什麼老了不做愛?與其說是年齡的緣故,不如說是老套的性愛招數讓人對做愛失去興趣。

  性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/金塊出版提供)

  ▲性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/金塊出版提供)

提升性愛情趣很簡單 不同的刺激就可帶來截然不同的性愛感受

潘俊亨醫師微笑指出,其實,不同的刺激就可帶來截然不同的性愛感受。想要提升性愛情趣,可嘗試不同的性交方式、換一換不同的做愛場景,顛覆以往的思維,也可以讓以往是被動的女性改為主動出擊,讓男人感受一下被征服的感覺,或是與伴侶一起看A片、限制級圖書,都能激發出更多性愛的玩法及樂趣,也就不會再對性愛感到疲乏了。

 性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/三立新聞網)

 ▲性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/三立新聞網)

 性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/節目提供)

 ▲性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/節目提供)

  性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/節目提供)

  ▲性學權威潘俊亨醫師強調說:瘦的人要「在上面」,曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。(圖/節目提供)

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