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獨家/不想滴滴答答…快看「最佳射精頻率」!醫曝:保養攝護腺又防癌

記者施春美/台北報導

呂謹亨表示,民眾可參考最佳射精頻率公式,來延緩攝護肥大的速度。(圖/《奕起聊健康》提供)

▼▲呂謹亨表示,民眾可參考最佳射精頻率公式,來延緩攝護肥大的速度。(圖/《奕起聊健康》提供)

呂謹亨表示,民眾可參考最佳射精頻率公式,來延緩攝護肥大的速度。(圖/《奕起聊健康》提供)

攝護腺是男性專有的器官,50歲後會逐漸有頻尿、尿不乾淨等困擾,泌尿科醫師呂謹亨表示,雖然攝護腺肥大無法避免,但仍可藉由飲食、生活來延緩肥大速度。其中,適度排空攝護腺液確實有效,民眾不妨參考最佳射精頻率公式,除可延緩攝護腺肥大,還能降低攝護腺癌的風險。

呂謹亨接受《三立新聞網》專訪時表示,男性自50歲後會開始出現攝護腺肥大的困擾。據統計,50~60歲的男性約一半有攝護腺肥大,70歲男性約70%,80歲則約8成有此困擾。

他表示,攝護腺肥大有7症狀,包括夜尿、頻尿、急尿、尿不乾淨、斷斷續續、需要出力、排尿無力,除了會降低生活品質,還可能影響腎臟、膀胱兩個器官,嚴重可引發尿毒症、洗腎等。

呂謹亨表示,雖然攝護腺老化無法避免,但仍可藉由調整生活、飲食,及規律運動來保養攝護腺。其中,生活型態可透過定期排空攝護腺液,「但也不要過度射精,」目前建議的射精頻率為年齡乘以 9,例如20多歲者為2x9=18,即一週8次,30歲者為3x9=27,即二週7次,40歲者為4x9=36,即三週6次,依此類推。此處是指射精行為,因此有伴侶或自慰均適用。

至於飲食,他表示,多吃富含抗氧化劑、含鋅、高纖的蔬果,可降低攝護腺增生的速度,例如番茄、牡蠣、十字花科蔬菜,「以番茄而言,建議吃烹煮過、含油脂的番茄炒蛋,而非生番茄。」此外,多吃富含異黃酮食物,如黃豆製品、豆漿等,也有助抑制男性荷爾蒙對攝護腺細胞的刺激。

呂謹亨並表示,許多男性攝護腺快速肥大,除與遺傳有關外,食用過多紅肉、酒精、油炸物、含糖飲料也是原因,因此他建議少吃上述食物,並慎選橄欖油等好油,均可保養攝護腺。

▼【奕起聊健康】肥大害慘2器官 恐洗腎奪命!泌尿醫曝「最佳射精公式」按摩有用?教你保養攝護腺|主持人許晶晶(影片來自YouTube-祝你健康頻道,若遭移除請見諒)

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